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영어

This study developed the Mindfulness-PST program to help athletes in closed sports (archery) and open sports (wrestling) and examined their effects. As a result, the six factors of attention, present awareness, openness, decentralized attention/criticism, acceptance, and refocusing showed significant improvement in scores in all of the experimental groups compared to the control group. In the self-tolerance factor, only the wrestler group, who were athletes in open sports, had a significant difference from the control group. In the description factors, only the closed exercise group showed a significant change compared to the control group. There was no significant change between the two experimental and control groups in the noticing factor. As a result of the qualitative analysis of the feelings of participation after completion, it was found that mindfulness-PST was more received by wrestlers who were open sports. This result may be due to the relatively small importance of psychology and fewer opportunities for psychological training compared to archery players, which are closed techniques. Based on the above research results, future research needs to study how mindfulness-based psychological training appears according to players' age, school age, and gender. Second, the more accurate factor structure and content of the mindfulness questionnaire should be revised.

한국어

이 연구는 폐쇄운동종목(양궁)과 개방운동종목(레슬링) 선수들의 수행을 돕기 위하여 Mindfulness-PST 프로 그램을 개발하여 그 효과를 살펴보았다. 그 결과 주의집중, 현재자각, 개방성, 탈중심적주의/비판단, 수용, 재집중의 6개 요인은 통제집단에 비하여 실험집단 모두가 유의미한 점수의 향상이 있었다. 자기관용 요인에서는 개방종목의 선수들인 레슬링선수집단만이 통제집단과 유의한 차이가 있었다. 기술 요인에서는 폐쇄운동 집단만이 통제집단에 비해 유의미한 변화가 나타났다. 알아차림 요인에서는 두 실험집단과 통제집단 간에 유의미한 변화가 없었다. 종료 후 참여소감에 대한 질적 분석 결과에서는 개방운동인 레슬링 선수들에게 mindfulness-PST가 보다 더 받아지고 있는 것으로 나타났다. 이러한 결과는 폐쇄기술인 양궁 선수들에 비하여 상대적으로 심리의 중요성 및 심리훈련의 기회가 적었기 때문일 것이다. 이상의 연구 결과를 바탕으로 미래 연구에서는 선수들의 연령, 학령 그리고 성별에 따라 마음챙김 기반의 심리훈련이 어떻게 나타나는가를 연구할 필요가 있다. 두 번째로 마음챙김 질문지의 보다 정확한 요인구조와 설문 내용이 수정되어야 할 것이다.