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영어

In this study, the effects of aquatic combined exercise and aerobic exercise for 12 weeks on the levels of stress hormones such as cortisol, epinephrine, and norepinephrine were investigated. For this purpose, among those enrolled in the aquatic exercise program operated by the K Sports Center, those over 59 years of age who do not have specific medical or surgical diseases that may be at high risk from exercise and whose experimental variables cortisol, epinephrine, and norepinephrine are all in the normal range. Twelve elderly women were included. Six out of 12 people were divided into aquatic complex exercise group and 6 people aerobic exercise group, and 45-60% exercise intensity was applied. The resulting results are as follows. Water combined exercise and aerobic exercise for 12 weeks decreased the cortisol level of elderly women in their 60s compared to before exercise, and epinephrine and norepinephrine significantly increased than before exercise. In conclusion, although there was no difference according to the type of water combined exercise and aerobic exercise for 12 weeks, It had a positive effect on improving cortisol level, and it was found that the adrenal medulla ability was improved by stimulation of the sympathetic nervous system through a significant increase in catecholamines.

한국어

본 연구에서는 12주 동안의 수중복합운동과 수중유산소운동이 코티졸, 에피네프린, 노르에피네프린과 같은 스트 레스호르몬 수준에 미치는 영향을 살펴보고자 K 스포츠센터에서 운영 중인 수중운동 프로그램에 등록한 이들 중, 운동으 로 위험도가 높을 수 있는 내과·외과적으로 특정 질환이 없으며 실험 변인인 코티졸, 에피네프린, 노르에피네프린이 모두 정상범주에 있는 59세 이상 장년 여성 12명을 대상으로 하였다. 12명 중 6명은 수중복합운동집단, 6명은 수중유산 소운동집단으로 나누어 연구를 진행하였으며, 45~60% 운동강도를 적용하였다. 도출한 결과는 다음과 같다. 12주간의 수중복합운동과 수중유산소운동은 60대 장년 여성의 코티졸 수준을 운동 전보다 감소시켰으며, 에피네프린과 노르에피네프린은 운동 전보다 유의하게 증가시켰다. 결론적으로 12주간의 수중복합운동과 수중유산소운동 형태에 따 른 차이는 없었지만 코티졸 수준 개선에는 긍정적인 영향을 미쳤으며, 카테콜라민의 유의한 증가를 통해 교감신경계 자극 에 따른 부신수질능력의 개선이 나타났음을 알 수 있었다.