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영어

[Purpose] The purpose of this study is to compare the different warm-up exercises of the golfers and present more effective warm-up program. [Method] The subjects were 30 elite golfers. Warm-up exercises were randomized to participate in Dynamic warm up(DWUG, N=10), PAP warm up(PAPG, N=10), and Swing warm up(SWUG, N=10). To evaluate the golfers physical fitness factor on golf performance after each warm-up, were measured Range of motion, Balance, muscle power. [Result] The results of this study are as follows. After participating in Dynamic warm-up exercise, there was a statistically significant difference in ROM, Balance, Muscle power and PAP warm up exercise was a statistically significant difference in Muscle power. [Conclusion] The positive effect of the dynamic warm-up exercise on the physical fitness to golf performance confirmed as PAP exercise warm-up is effective in improving muscle power. Therefore it is believed that a warm-up exercise can be suggested according to the purpose of golf players, further research is required according to gender, age, and fitness level in the future.

한국어

[목적] 본 연구는 준비운동 형태에 따른 참여가 골프선수들의 경기력과 관련한 체력요인에 미치는 영향을 비교분 석하고 선수들에 보다 적합한 준비운동 형태를 제시하고자 함에 목적이 있다. [방법] 엘리트 골프 선수 30명을 대 상으로 준비운동 형태에 따라 동적 준비운동(DWUG, N=10), PAP 준비운동(PAPG, N=10), 연습 스윙 준비운동 (SWUG, N=10)에 참여 후 관절가동범위, 균형능력, 근 파워를 측정하였으며, 시기 및 집단에 따른 차이를 비교분 석하였다. [결과] DWUG이 견관절 가동범위, 균형능력, 근 파워에서 유의한 향상이 나타났으며, PAPG은 근 파워 에서 유의한 향상을 나타냈다. [결론] 본 연구의 결과를 통해 동적인 형태의 준비운동 적용이 골프 경기력 관련 체력 요인에 미치는 긍정적인 효과를 확인하였으며, PAP 준비운동은 근 파워 향상에 효과적이라는 것을 알 수 있었다. 따라서 골프 선수들의 목적에 맞게 준비운동 프로그램을 제시할 수 있을 것으로 판단되며, 추후 성별, 연 령, 체력 수준 등에 따른 추가 연구를 통해 보다 세분화된 준비운동 프로그램을 제시할 수 있을 것이다.