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영어

This study was conducted to determine the effect of maca intake and resistance exercise programs on muscle function in adult men. At C, 15 adult males who did not take supplements and perform regular resistance exercises were radio-assigned to control groups (n=8, age=30.25±4.89), and experimental groups (n=7,age=20.42±3.50). The group wore a polar to perform three times a week for eight weeks and 60 minutes a day at a strength of 70–80% of the target heart rate. Both the control group and the experimental group conducted basic fitness tests and muscle function evaluations, and total cholesterol and high density lipoprotein cholesterol were analyzed through blood collection. As a result, there was a significant 19.35% increase in cross-linking in underlying fitness (p<.05). In muscle function, there was a statistical significant increase of 23.02% in flexor muscle strength, 45.74% in pre-body communication endurance, and 20.78% in flexor muscle endurance (p<.05). Therefore, maca intake and resistance exercise were effective in improving muscle endurance in men's basic physical strength, and continued maca intake and resistance exercise were shown to be effective in improving muscle strength and muscle endurance.

한국어

본 연구는 마카섭취와 저항성 운동프로그램이 성인남자들의 근 기능에 미치는 영향을 알아보기 위해 실시하였다. C시 성인 남성들을 대상으로 보충제 섭취와 규칙적인 저항성 운동을 수행하지 않은 15명을 무선배정하여 대조군(n=8, age=30.25±4.89)과 실험군(n=7, age=20.42±3.50)으로 분 류하였다. 실험군은 폴라(polar)를 착용하여 목표심박수의 70~80% 강도로 8주동안 주3회, 일일 60분 동안 실시하였다. 대조군과 실험군 모두 기 초체력검사와 근기능 평가를 실시하였으며, 채혈을 통해 총 콜레스테롤과 고밀도지단백콜레스테롤을 분석하였다. 그 결과 기초체력에서 교차윗몸일으키기가 19.35% 유의하게 증가하였다(p<.05). 근기능에서 몸통굴곡근력이 23.02%, 몸통신전근지구력이 45.74%, 몸통굴곡근지구력이 20.78% 통계적으로 유의하게 증가하였다(p<.05). 따라서 성인남성들에게 마카섭취와 저항성운동은 남성들의 기초 체력에서 근지구력 향상에 효과적이었으며, 근기능의 몸통굴근과 신근의 지구력 향상에 효과적인 것으로 나타나 지속적인 마카섭취와 저항성운 동이 요구된다.