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영어

In order to investigate the effect of 12 weeks of Pilates exercise and Gyrotonic exercise on CRP, IL-6, and TNF-α changes, 12 middle-aged women without specific diseases and no risk of exercise were targeted. The results of applying Pilates and Gyrotonic exercise at 30% HRR intensity for 12 weeks to the Pilates exercise group (n=6) and the Gyrotonic exercise group (n=6) are as follows. 12 weeks of Pilates exercise and Gyrotonic exercise significantly decreased CRP and IL-6 in middle-aged women compared to pre-exercise, and TNF-α was not significant, but showed a tendency to decrease in both groups. In particular, in the case of the gyrotonic exercise group, all variables of CRP, IL-6, and TNF-α showed a significant decrease compared to the Pilates exercise group, so Gyrotonic exercise can be considered a more effective intervention method for improving the inflammatory markers. In conclusion, 12 weeks of Pilates and Gyrotonic exercise could have a positive effect on improving CRP, IL-6, and TNF-α levels. In future studies, I think that studies on various physiological index variables, comparative studies of effects according to age, and comparative studies according to exercise intensity should be conducted.

한국어

12주 동안의 필라테스 운동과 자이로토닉 운동이 CRP, IL-6, TNF-α 변화에 미치는 영향을 규명하기 위해 특정 질환이 없으며 운동에 대한 위험성이 없는 중년여성 12명을 대상으로 하였다. 필라테스 운동집단(n=6), 자이로토 닉 운동집단(n=6)에게 12주 동안 30% HRR 강도의 필라테스와 자이로토닉 운동을 적용한 결과는 다음과 같다. 12주간의 필라테스 운동과 자이로토닉 운동은 중년여성의 CRP, IL-6를 운동 전에 비해 통계적으로 유의하게 감소시켰 으며, TNF-α는 유의하지는 않았지만 두 집단 모두에게서 감소하는 경향이 나타났다. 특히, 자이로토닉 운동집단의 경우 CRP, IL-6, TNF-α 모든 항목에서 필라테스 운동집단에 비해 큰 폭의 감소 경향을 나타난 것을 볼 때 자이로토닉 운동이 염증지표 개선에 보다 효율적인 중재방안이라 볼 수 있다. 결론적으로 12주간의 필라테스와 자이로토닉 운동은 CRP, IL-6, TNF-α 수준을 개선하는 데 긍정적인 효과를 줄 수 있었다. 추후 연구에서는 다양한 생리적 지표 변인에 대한 연구, 연령에 따른 효과 비교 연구, 운동강도에 따른 비교 연구 등이 이루어져야 할 것으로 생각한다.