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영어

The purpose of this study was to investigate the effect of yoga exercise program on forward head posture and back strength, flexibility. Twenty-patients with chronic neck pain with forward head posture participated in this study and were randomly assigned to the exercise group(n=10) and the control group(n=10). The yoga exercise program consists of various types of yoga exercise. The exercise group performed the yoga exercise modified from the previous studies with three times a week for 8 weeks. In results, there was a significant difference in forward head angle(p<.001), forward shoulder angle(p<.001), back strength(p<.001), and flexibility(p<.001) after exercise intervention. Our result suggests that yoga exercise is a beneficial intervention to improve forward head posture and back strength, flexibility in patients with chronic neck pain.

한국어

본 연구의 목적은 요가 운동 프로그램이 적용하여 전방머리자세와 배근력, 유연성에 미치는 영향을 검증하는데 있다. 연구 대상은 만성 목통증을 가진 20명의 환자가 참여하였으며, 운동군(n=10)과 통제군(n=10)으로 무선 배정하 였다. 본 운동 프로그램은 이전 연구에서 진행된 요가 동작을 본 연구의 특성에 맞게 재구성하였으며, 8주간, 주 3회, 1회 운동 시간은 총 60분간 진행하였다. 연구결과는 전방머리자세에서 머리 위치각, 어깨 위치각이 처치 전에 비해 처치 후 운동군에서 유의한 변화가 나타났으며(p<.001), 배근력, 그리고 유연성에서도 처치 전에 비해 처치 후 운동군에서 유의 한 변화가 나타났다(p<.001). 이러한 결과는 요가 운동 프로그램 참여가 만성 목통증 환자에게 머리 위치각, 어깨 위치각, 배근력, 그리고 유연성 향상에 유익한 중재 방법이라는 것을 확인할 수 있었다.