원문정보
Effects of Forest Bathing at Samdasu Forest in Jeju on Pulse and Stress
초록
영어
Purposes: We studied whether forest bathing is effective in improving the stress of the human body. Therefore, we investigated changes in pulse rate, stress index, and autonomic nervous system after 2 hours of forest bathing on Jeju Samdasu Forest Methods : The study was conducted before and after forest bathing through heart rate variability and questionnaire. Results: After forest bathing, the average pulse rate of the experimental group was significantly increased. The stress index significantly decreased in the post-test in the experimental group. The cumulative stress, sympathetic activity (LF), parasympathetic activity (HF) change, and LF/HF ratio were slightly different from those of post-test in the experimental group, but were not statistically significant. In the survey of job stress average index and state characteristic anxiety index through questionnaire, it decreased significantly after forest bathing (p<.001). Conclusions: The Samdasu forest bathing has been proven effective in enhancing pulse and reducing stress, so it is evaluated that forest bathing is effective in promoting health.
한국어
목적: 숲속의 산림욕은 인체의 스트레스 개선에 효과가 있는지를 연구하였다. 제주 삼다수 숲길을 2시간 동안 걸 어서 산림욕을 한 후에 맥박과 스트레스 지수의 변화, 자율신경의 변화를 조사하는 것이었다. 방법: 연구는 산림욕 전 후에 심장박동 변이와 설문을 통한 조사를 하였다. 결과: 산림욕 후 실험군의 평균 맥박은 유의하게 증가하였다. 스트 레스 지수는 실험군에서는 사후에 유의하게 감소하였다. 누적 스트레스, 교감신경 활성(LF), 부교감신경 활성도(HF) 변화 및 LF/HF 비율은 실험군에서는 사후의 측정치의 차이는 있으나, 통계적으로 유의성이 없었다. 설문을 통한 직무 스트레스 평균 지수와 상태 특성 불안 지수의 조사에서는 사후에 유의하게 감소하였다(p<.001). 결론: 삼다수 산림욕 이 맥박을 증진하고 스트레스를 감소하는 효과가 입증되어 산림욕이 건강증진에 효과적이라 평가한다.
목차
초록
서론
재료 및 방법
생명윤리 인증
연구대상자 선정
HRV 검사 대상자
설문 대상자
삼다수 숲길 체험 프로그램 진행
설문지와 채점요령
맥파 측정 도구
심장박동 변이의 측정법
분석
결과 및 고찰
대상자의 특성
산림욕 후의 맥박의 변화
삼림욕 후 스트레스 지수의 변화
삼림욕 후의 누적스트레스의 변화
삼림욕 후의 교감신경 균형도의 변화
부교감신경 활성도변화
LF/HF 비율
평균맥박의 변화
삼다수 숲체험 후 직무스트레스 변화
판단한다.상태특성 불안감 변화
결론
Acknowledgment
References
Appendix-1
Appendix-2