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영어

This purpose of this study was that investigating the effect of un-tact strength training program on body composition, basic physical strength and anaerobic power in the COVID-19 situation for 10 weeks, and the conclusions by observing changes in body composition, basic physical strength, and anaerobic power are as follows. same. First, in both the video viewing group and the video education group, the body fat percentage decreased and the amount of lean body increased slightly, so the un-tact physical fitness exercise method was effective, but there was no statistically significant difference. Second, the changes of muscle strength, muscular endurance in basic physical strength factors showed that the video education group was a statistically significant different. Lastly, the anaerobic power result showed that the video education group was a statistically significant different on the average power improvement. When these results are summarized, it is judged that it will be used as basic data for training and producing various athletic video and professional video education leaders and developing programs. In future studies, various video and video education programs will be needed, and research on various groups and program intensity will be needed.

한국어

본 연구는 코로나-19 상황에서 체력관리를 위해 지도유형을 달리한 비대면 근력 운동프로그램을 10주간 실시하였 으며, 이에 따른 신체구성, 기초체력 및 무산소성파워의 변화를 관찰하여 도출한 결론은 다음과 같다. 첫째, 영상시청 집단 및 화상교육집단 모두에서 체지방률 감소와 제지방량이 다소 증가되어 비대면 체력운동방법으로 효과성은 있었으나, 통계 적으로 유의한 차이는 나타나지 않았다. 둘째, 기초체력요인에서 근력과 근지구력변화의 경우 화상교육집단이 통계적으로 유의한 효과가 있는 것으로 나타났다. 마지막으로 무산소성파워 결과는 화상교육집단이 평균파워 개선에 통계적으로 유의 한 효과성이 있는 것으로 나타났다. 이러한 결과를 종합해 볼 때, 다양한 운동영상 및 전문 화상교육 지도자들을 양성 및 배출 그리고 프로그램을 개발 하는데 기초자료로 활용 될 것이라 판단한다. 추후 연구에서는 다양한 영상과 화상교육 프로그 램이 필요할 것이며, 다양한 집단과 프로그램 강도에 대한 연구가 필요할 것이다.