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영어

In this study, in order to examine how walking and running exercise for 12 weeks can affect inflammatory Markers such as CRP, IL-6, and CPK, he is currently attending S University. Twelve male college students in their twenties, whose variables CRP, IL-6, and CPK were all in the normal category, were targeted. 6 out of 12 people were divided into walking exercise group and 6 people were divided into running exercise group, and 20-30% exercise intensity was applied to the walking exercise group, and 60-70% exercise intensity was applied to the running exercise group. Derived. The 12-week walking and running exercise were statistically significantly reduced in all items of CRP, IL-6, and CPK in men in their twenties than before exercise, and significantly decreased in the running exercise group. In conclusion, it was found that walking and running exercise for 12 weeks can have a positive effect on improving inflammation index. In future studies, it is necessary to study the intensity of aerobic exercise and exercise time to improve inflammation indicators for other age groups, and to develop various types of exercise programs that can increase the practice of aerobic exercise for middle-aged and older subjects.

한국어

본 연구에서는 12주 동안의 걷기운동과 달리기운동이 CRP, IL-6, CPK와 같은 염증지표에 어떠한 영향을 줄 수 있는지를 살펴보고자 S 대학교에 재학 중이며, 내과·외과적으로 특정 질환이 없고 실험 변인인 CRP, IL-6, CPK가 모두 정상범주에 있는 20대 남자 대학생 12명을 대상으로 하였다. 12명 중 6명은 걷기운동집단, 6명은 달리기운동집단으 로 나누어 운동프로그램을 진행하였으며, 걷기운동집단은 20~30% 운동강도, 달리기운동집단은 60~70% 운동강도를 적용하여 다음과 같은 결론을 도출했다. 12주간의 걷기운동과 달리기운동은 20대 남성의 CRP, IL-6, CPK 모든 항목에 서 운동전보다 통계적으로 유의하게 감소시켰으며, 달리기운동집단에서 보다 큰 유의한 감소가 나타났다. 결론적으로 12주간의 걷기운동과 달리기운동은 염증지표 개선에 긍정적인 효과를 줄 수 있는 것으로 나타났다. 추후 연구에서는 다른 연령대를 대상으로 염증지표 개선을 위한 유산소운동 강도와 운동시간 등에 대한 연구와 중년 이상의 대상자들에게 유산 소운동 실천을 높일 수 있는 다양한 형태의 운동프로그램개발이 필요할 것으로 생각한다.