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영어

This study implemented a minimal complex exercise program for community-based older adults and identified the program’s effectiveness. Seventeen subjects visited a health center once a week for four weeks and were guided by a physical therapist through an exercise program using inspiratory muscle training equipment. The participants’ pulmonary and physical functions were evaluated before and after participation in the program to determine the overall effect. The results found no significant change in lung function, but the Timed UP and Go and Five Times Sit-to-Stand tests showed significant improvement. Thus, there is a need to establish a cost-effective community-based health program for the elderly that increases the minimum amount of exercise in a community setting and provides a home training program so that physical function can be effectively improved with minimal intervention.

한국어

본 연구는 지역 사회 기반 노인을 대상으로 최소한의 복합 운동 프로그램을 제공하고 어떠한 효과가 있 는지 알아보았다. 총 17명이 참여를 하였고 4주, 주 1회 보건소를 방문하여 물리치료사의 지도를 받으며 흡기근 훈련 장비를 활용하여 운동 프로그램을 진행하였다. 운동 프로그램 효과를 알아보기 위하여 프로그램 참여 전, 후 폐기능과 신체기능 평가를 진행하였다. 본 연구 결과, 폐 기능에서 유의한 변화는 없었으나, Timed UP and Go test, Five Times Sit-to-Stand Test는 유의하게 좋아졌다. 추후 최소한의 중재로 신체기능을 효과적으로 개선할 수 있도록 최소 운동량을 증가시키거나 가정 훈련 프로그램을 같이 제공하는 등 다양한 시도를 통해서 비용대비 효과적인 지역 사회 기반 노인의 건강 프로그램을 구축할 필요가 있다.