earticle

영어

This study aims to verify the effectiveness of clinically effective exercise methods in accordance with the exercise method on 15 adults in their 20s and 30s who have sore throats over the past three months. A random sampling was made to SBG, PBG, and CG each 5. Exercise was conducted 30min/day, 3time/week, 4weeks. The measurements were NDI and the to measure the neck ROM and the pressure threshold of the URA. RSP and grip strength were measured. Result of four weeks of neck exercise arbitration, VAS signify changes before and after the exercise(p < .01), NDI Qsignify changes before and after the exercise(p < .01). RSP on the right sideQ signify changes before and after the exercise(p < .05), with the interaction effect between the time of exercise and between groups(p < .05). Significant changes occurred on the left before and after the exercise(p < .05). As a result of the change in the ROM, the interaction effect between the groups and the timing of the exercise was shown at the right lateral flexion(p < .001). As a result of the change in the pressure threshold of the URA, significant changes occurred in the right URA before and after the exercise(p < .01), and the interaction effect between the periods of exercise and between groups(p < .01). The four-week myofascial release and deep muscle exercise program will ease the discomfort of cervical , effectively showing the stability of cervical and functional movements, and serve as a basis for cervical-related exercises

한국어

최근 3개월간 목통증이 있는 20-30대 성인 15명을 대상으로 슬링운동을 동반한 볼란스 운동그룹과 5명과 압력 피드백장비를 동반한 볼란스 운동그룹 5명, 통제집단 5명을 대상으로 4주간 실시하여 각각의 운동의 효과와 운동 방법에 따른 효과를 검증하는데 목적이 있다. 측정도구는 시각적상사척도, 경부기능장애척도와 디지털 근력&단일경사계를 사용 하여 목운동관절가동범위와 위등세모근의 압통을 측정하였다. 그리고 둥근어깨자세와 악력을 측정하였다. 4주간 목-등 운동중재 결과, VAS는 운동 전-후에 따라 유의한 변화가 나타났으며(p < .01), NDI는 운동 전-후에 따라 유의한 변화가 나타났다(p < .01). 둥근어깨자세는 오른쪽에서 운동 전-후에 따라 유의한 변화가 나타났으며(p < 05), 운동 시기와 집단 간 상호작용효과가 나타났다(p < 05). 왼쪽에서는 운동 전-후에 따라 유의한 변화가 나타났다(p < 05). 관절가동범위 변화 결과, 오른쪽 가쪽 굽힘에서 운동 시기와 집단 간 상호작용효과가 나타났다(p < 001). 위등세모근의 압통역치의 변화 결과, 오른쪽 위등세모근에서 운동 전-후에 따라 유의한 변화가 나타났으며(p < .01), 운동 시기와 집단 간 상호작용효과가 나타났다(p < 01). 4주간의 흉부근막이완 및 경부심부근육운동프로그램은 목의 불편함을 완화시켜 경추의 자세유지 및 안정성 제공과 기능적 움직임에 효과적으로 보이며 목통증와 관련된 운동의 효과적인 근거 자료가 될 것이라고 판단된다.