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영어

This study was conducted to investigate the effects of water temperature on blood lactate, double product, and pain during recovery of half-bath after exercise. Three kinds of half-baths (29℃, 34℃, 38℃) were applied after circuit weight training for men in their 20s who had more than 6 months of resistance exercise experience. Blood lactate, systolic blood pressure, and heart rate were measured before and after exercise, and pain level was measured during and after exercise. Blood lactate showed significant difference between the periods. Double product showed significant difference between times. Pain showed significant difference between the periods , and there was interaction effect according to water temperature and time. Blood lactate tended to decrease rapidly at 29℃ and pain decreased the fastest at water temperature of 34 ℃. The effect of water temperature on recovery after exercise may be different, and additional studies on recovery techniques such as interval, time, and cross-applying of flooding according to water temperature are needed.

한국어

이 연구는 운동 후 반신욕 회복 시 수온이 혈중젖산농도, 심부담도, 통증에 미치는 영향을 알아보고자 저항운동 경력 6개월 이상의 20대 남자를 대상으로 서킷 웨이트 트레이닝 후 3가지 반신욕(29℃,34℃,38℃)을 적용하였다. 운동 전․후 혈중젖산농도, 혈압 및 심박수를 측정하였으며 운동 중․후 통증수준을 측정하였다. 혈중젖산농도는 시기 간에 유의 한 차이를 보였다. 심부담도는 시기 간에 유의한 차이를 보였다. 통증은 시기 간에 유의한 차이를 보였으며, 수온과 시기에 따른 상호작용효과가 있었다. 혈중젖산농도는 29℃에서 빠르게 감소하는 경향을 보였고 통증은 34℃의 수온에서 가장 빠르게 감소하였다. 수온이 운동 후 회복에 미치는 영향은 다를 수 있으며 수온에 따른 침수의 간격과 시간, 교차 적용 등과 같은 회복 기법에 관한 추가적인 연구가 필요할 것으로 보인다.