earticle

영어

This study aims to promote the popularization and activation of Pilates by deriving factors of method programs improvement factors for life-style modern Pilates. The specific analysis results of this study are as follows. First, this requires the need for a customized movement program that taking into account the individual levels of participants and their athletic characteristics as 'Pilates movement factors' and improvement of the method. Second, it suggests the scientification of method sequences, interesting Pilates programs, strengthening methods for beauty effects, and grafting it with mass sports as the ‘factors of popularization of Pilates’, and, through this, it agrees that it should change the perception of the public positively on Pilates. Third, as a ‘factor of Pilates director's role’, it has been proposed the roles of Pilates director, such as director's step-wise and efficient cueing and individual athlete's consideration. Fourth, as a ‘factor of philosophy and principle of Pilates’, it agrees that the application of philosophy and principles of Pilates is significant such as the accurate movements, right breathing, and right use of each muscle, and accurate use of equipment. Fifth, as an ‘interest factor of Pilates’, it is emphasized the need for program improvements in which participants can enjoy. Sixth, as a ‘factor of Pilates equipment’, it was suggested that the application of various equipment such as using small equipment can be reformed to the improvement of exercise efficiency and dynamic exercise. Seventh, as a ‘factor of change perception of the public’, it agreed that modern people need the most necessary musculoskeletal exercise and change of perception of Pilates, which protects healthy bodies, and it also emphasized the efforts to create an image of fun and effective Pilates. Eighth, as a ‘factor of Pilates home training’, it is proposed as an alternative to enhance the habituation of Pilates and accessibility of the public by reflecting the needs of modern people. Ninth, as a ‘factor of the quality of Pilates directors’, it requires various self- development and self-reflection of Pilates directors. Tenth, as a ‘factor of exercise hours of Pilates’, it required systematic arrangement of hours according to the purpose of parti- cipation in the exercise and the characteristics of the exercise.

한국어

본 연구는 생활형 모던 필라테스를 위한 메소드 프로그램 개선요인을 도출함으로써 필라테스의 대중화와 활성화를 도모하는 데 목적을 둔다. 본 연구의 구체적 분석 결과는 다음과 같다. 첫번째, ‘필라테스 동작 요인’으로 참여자 개별 수준 및 운동특성이 고려된 맞춤형 동작 프로그램의 필요성과 메소드의 개선을 요구한다. 두번째, ‘필라테스 대중화 요인’으로 메소드 시퀀스의 과학화, 흥미로운 필라테스 프로그램, 미용효과를 위한 메소드 강화, 대중스포츠와의 접목 등을 제안하고 있으며, 이를 통해 필라테스에 대한 대중들의 인식을 긍정적으로 변화시켜야 한다고 사려된다. 세번째, ‘필라테스 지도자 역할 요인’으로 단계적이고 효율적인 지도자의 큐잉, 개별 운동자의 배려 등 필라테스 지도자의 역할이 제안되었다. 네번째, ‘필라테스 철학과 원리 요인’으로 정확한 동작, 올바른 호흡법, 각 근육의 올바른 사용, 기구의 정확한 사용 등 필라테스의 철학과 원리의 적용이 중요하다고 본다. 다섯번째, ‘필라테스 흥미 요인’으로 참여자가 즐거움을 느낄 수 있는 프로그램 개선의 필요성이 강조되었다. 여섯번째, ‘필라테스 기구 요인’으로 소도구 활용 등 다양한 기구의 적용은 운동 효율성 제고와 역동적 운동으로 개선될 여지가 있다고 제안되었다. 일곱번째, ‘대중 인식 변화 요인’으로 현대인에게 가장 필요한 근골격 운동의 필요성과 건강한 육체를 지키는 필라테스의 인식 변화가 필요하다는데 동의하였으며, 즐겁고 효과적인 필라테스라는 이미지를 생산하기 위한 노력도 강조되었다. 여덟번째, ‘필라테스 홈트레이닝 요인’으로 현대인의 시대적 요구를 반영하며 필라테스의 생활화와 대중의 접근성을 제고하기 위한 대안으로 제안된다. 아홉번째, ‘필라테스 지도자 자질 요인’으로 필라테스 지도자의 다양한 자기계발과 성찰 등을 요구하고 있다. 열번째, ‘필라테스 운동시간 요인’으로 운동 참여 목적과 운동 특성에 따른 시간의 체계적 안배가 요구되었다.