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영어

[Purpose] The purpose of this study was to provide basic data to consider in the planning of fitness training programs for enhancing the performance of golfers. [Method] A literature review of domestic and international studies was conducted to extract the study results and review articles regarding physiological factors associated with golf, anatomical factors associated with swing motion, and training methods according to fitness factors. [Result] The key fitness factors that should be considered with high priority in golf fitness training are flexibility, physical strength, and power, which are closely associated with golf performance. For effective fitness training, fitness training should be performed with consideration of the regular cycles of training designed to improve flexibility, develop muscle strength, and practice golf-specific transfer of power. Moreover, muscle strength and flexibility training must account for the anatomical characteristics of golf motions. As aerobic capacity is also an important energy resource in golf, consideration should be given to training during off-season or at the beginning of the season. [Conclusion] In conclusion, planning training programs with comprehensive considerations for physiological and anatomical characteristics and fitness training methods could not only help prevent injuries among golfers but also effectively enhance their performance.

한국어

[목적] 이 연구의 목적은 골프선수들이 경기력 향상을 위한 체력훈련 프로그램 계획 시 고려해야 할 사항에 대한 기 초자료를 제공하고자 수행하였다. [방법] 결과 도출을 위해 국내외 문헌조사를 실시하였으며, 골프 종목과 관련된 생 리학적 특성과 스윙동작의 해부학적 특성 및 체력요인별 훈련방법에 대한 문헌을 검토하였다. [결과] 골프 체력훈련 에서 우선적으로 고려해야 할 주요 체력요인은, 골프 경기력 수행과 밀접한 관련이 있는 유연성, 근력, 파워 요인이 며, 효과적인 체력훈련을 위해서는 유연성 향상, 근력 향상, 골프 특이적 파워 전환 순으로 진행되는 훈련의 주기화 를 고려하여 체력훈련을 수행해야 한다. 또한, 근력훈련 및 유연성훈련은 골프동작의 해부학적 특성을 반영해야 하 며, 유산소능력도 골프에서 중요한 에너지 시스템이므로 비시즌 또는 시즌 초반에 훈련해야 할 것을 고려해야 한다. [결론] 결론적으로 이러한 생리학적․해부학적 특성과 체력훈련방법에 대한 지식을 종합적으로 고려하여 훈련 프로그 램을 계획한다면, 골프 선수들의 부상예방을 넘어 효과적인 경기력 향상을 이룰 수 있을 것으로 생각된다.