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영어

[Purpose] The purpose of this study is to propose an effective golf training method by observing the effect of the intervention of the non-dominant arm muscle strength training program, which has relatively weak muscle strength, on the factors related to 1repeated maximum(1RM) strength and iron distance of college golf players. [Method] In this study, 22 male university golfers participated, and 11 students were assigned to the control and training groups. To set the training intensity, 1RM of the training group was measured to set the intensity to 1RM of 70%, a total of 6 non-dominant arm muscle strength improvement programs were performed for 6 weeks, and iron distance-related variables were measured. [Result] After training, significant increase (p <0.05) of dumbbell curl and triceps extension 1RM was observed. In addition, a significant increase (p <0.05) was observed in ball speed and flight distance among iron distance related variables. In addition, a significant negative correlation was confirmed between 1RM of the relative wrist curl forward and ball speed. [Conclusion] These results show that the 6-weeks non-dominant arm strength program has a positive effect only on ball speed and flight distance, however, it is necessary to consider longer duration and/or the composition of the program for effective golf training.

한국어

[목적] 본 연구는 두 팔 중 상대적으로 근력이 약한 비우성팔의 근력향상 트레이닝 프로그램 중재가 대학골프선수의 1RM 근력 및 아이언 비거리 관련 요인에 미치는 영향을 관찰하여 효과적인 골프 트레이닝 방법을 제시하는데 있다. [방법] 본 연구에서는 남자 대학 골프선수 22명이 참여하였으며, 대조군과 운동군으로 각 11명씩 무선 할당하였다. 트 레이닝 강도 설정을 위해 트레이닝군의 1RM을 측정하여 70% 1RM으로 강도를 설정하였으며, 총 6가지 비우성팔 근력 향상 프로그램을 6주간 수행하였으며, 아이언비거리 관련 변인을 측정하였다. [결과] 트레이닝 적용 후 덤벨 컬, 트라이 셉스 익스텐션 1RM의 유의한 증가(p<0.05)가 관찰되었다. 또한 아이언 비거리 관련 변인 중 볼스피드와 비행거리에서 유의한 증가(p<0.05)가 관찰되었다. 그리고 상대적 리스트 컬 포워드의 1RM과 볼스피드에서 유의한 음의 상관관계를 확인하였다. [결론] 이 결과는 6주간의 비우성팔 근력향상 프로그램은 볼스피드와 비행거리에 긍정적인 영향을 미치지 만 더욱 효과적인 골프 트레이닝을 위해서는 트레이닝 프로그램의 기간 연장, 프로그램 구성 등을 고려해야 할 것이다.