earticle

영어

The purpose of this study was to identify effects of power strength and core stabilization exercise on body composition, fitness, anaerobic power, and trunk strength in male canoe athletes(N = 7). The training program was performed for 100 minutes a day, 3 times a week for 10 weeks. Collected data were analyzed by paired t-test using SPSS 22.0. The result of this study was as follows; In the body composition, muscle mass of canoe athletes was significantly increased. In the fitness, back strength, muscle endurance, and agility were effectively increased. Anaerobic power did not has significant difference. Isokinetic strength(30∘/sec) on trunk, flexor peak torque(Nm) and flexor peak torque per unit weight(%BW) were significantly increased. In conclusion, the results suggest that power and core training for 10 weeks affected to improve fitness and isokinetic strength of trunk in canoe athletes.

한국어

본 연구목적은 파워강화와 코어 안정화 복합훈련이 남자대학생 카누선수의 신체구성, 체력, 무산소파워 그리고 등속성 체간 근력에 미치는 영향을 알아보고자 시도되었다. G대학교에 재학 중인 카누선수(N = 7)를 대상으로 일일 100분간 주 3회 10주간 실시하였다. 수집된 자료는 SPSS 22.0을 이용하여 대응표본 T-검정으로 사전, 사후 변화를 검증하였다. 연구결과 신체구성은 근육량이 효과적으로 증가했고, 체중과 체지방률은 차이가 나타나지 않았다. 기초체력 은 근력, 근지구력, 민첩성이 유의하게 향상되었다. 무산소성 파워는 훈련 전, 후 차이를 나타내지 못하였고, 등속성 체간 근력 (30ﾟ/sec) 에서는 최대근력 굴근력에서 유의하게 향상되었다. 결론적으로, 10주간 파워강화와 코어안정화 훈련은 카누선수들의 근육량 , 근력, 근지구력, 민첩성, 체간 근력 향상에 긍정적인 효과를 나타냈다. 하지만 무산소 파워는 효과 를 나타내지 못하였다. 따라서 향후 복합훈련 적용연구에서는 다양한 훈련프로그램을 계획한 후 운동강도, 빈도 적용에 따른 효과검토가 필요하다.