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영어

The purpose of this study was to investigate the effects of short-term exercise on urinary components and basic physical fitness of 9 male college students at the University of Education in G Metropolitan City. The independent variables were before and after the 0week exercise and after the 3-week exercise. The subjects were measured by using a 0week bioelectrical impedance analysis(BIA) and the weight training was conducted for 3 weeks according to the measured 1RM, 5 times a week, for 1 hour each. Ten minutes after weight training, volleyball training organized with experts was conducted for three hours exch based on prior research. Considering that weight training is a beginner of exercise, 1 week per part was 7RM, 5 times a week, 3 times a week, 12 times a week, 2-3 weeks 6RM, 5 times a week, 3 times a week, 8 times a week. The results of this study are as follows: The proportion of urinary components and hydrogen ion concentration showed significant difference after 3 weeks of exercise. After three weeks of exercise, basic physical strength showed a significant difference only in the left-hand side, which is a method of measuring flexibility. As a result, it was found that beginners should be careful about the balance of moisture in the body when participating in exercise programs, and that they should participate in exercise programs for a long time to improve their basic physical strength.

한국어

본 연구의 목적은 단기간 운동이 뇨 성분 및 기초체력에 미치는 영향을 규명하기 위하여 G광역시 소재 남자대학생 9명을 대상으로 선정하였다. 독립변인은 0주 운동참여 전·후와 3주 후 운동참여 전·후이다. 대상자들은 0주 생체전기 저항분석기를 이용하여 체구성과 1RM을 측정하였고 측정된 1RM에 따라 3주간 구성된 웨이트 트레이닝을 주 5회(월,화, 수,목,금), 각 1시간씩 실시하였다. 웨이트 트레이닝 종료 10분 후 선행연구를 바탕으로 전문가와 함께 구성한 배구트레이 닝을 각 3시간씩 실시하였다. 웨이트 트레이닝은 운동초보자임을 감안하여 각 부위별로 1주는 7RM, 주 5회 3세트 12회, 2-3주는 6RM으로 주 5회 3세트 8회를 실시하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 뇨 성분인 비중과 수소이온농도는 3주 운동 후 유의한 차를 나타냈다. 이상의 연구결과는 대학생들의 단기간 운동이 뇨 중 SG와 PH에 영향을 주어 체수분 평형과 기초체력 중 유연성 증가에만 효과가 있는 것으로 나타났다. 기초체력은 3주 운동 후 유연성 측정방법인 좌전굴에 서만 유의한 차를 나타냈다. 이에 운동 초보자가 운동 프로그램에 참여할 때는 체내 수분 균형에 주의해야 하며, 기초체력 향상을 위해서는 장기간 운동프로그램에 참여해야 하는 것으로 나타났다.