earticle

영어

The purpose of this study was to examine the effects of 12-week power exercise on the quality of life and functional physical fitness of the elderly women. The objects were 21 people living in B and O towns in A city, Chungcheong Province, and 10 experimental groups and 11 control groups were classified by randomized assignment, and The data were collected by applying the control group design of the pre- and post-test. The results of the study can be summarized as follows. First, 12-week power exercise was effective in improving the lower limb strength, lower limb flexibility, dynamic balance, and whole body endurance of the elderly women. Second, 12-week power exercise was effective in improving physical and psychological aspects of the quality of life of the elderly women. Therefore, the conclusion was drawn that power exercise is helpful for the elderly women as a way to lower the risk of health while delaying the inevitable aging.

한국어

본 연구의 목적은 12주 파워운동이 여성노인의 삶의 질과 기능적 체력에 미치는 효과를 검증하는 것이다. 충청권 A시의 B읍과 O시에 거주하는 21명을 피험자로 선정하였으며 실험집단 10명, 통제집단 11명을 무선배정하여 구분시킨 후, 전후검사 통제집단설계를 적용하여 자료를 수집하였다. 도출된 연구결과를 통한 주요 결론은 다음과 같다. 첫째, 12주 파워운동이 여성노인의 하지근력, 하지유연성, 동적평형성, 전신지구력 향상에 효과를 보였다. 둘째, 12주 파워운동이 여성노인의 삶의 질에서 신체적, 심리적 향상에 효과를 보였다. 따라서 필연적으로 맞이하는 노화를 지연시키면서 건강의 위험성을 낮추는 방안으로 여성노인들에게 파워운동이 도움이 된다는 결론을 도출하였다.