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영어

The purpose of this study examined the effect of physical activity and positive psychology programs on college students' mood and self-esteem of university student. The participants of this study were 33 university students and were randomly assigned to the positive psychological program group, the positive psychological program with physical activity and the control group. The positive psychological program can be made up of six sessions developed by previous researches expert consultation and student opinion. It is conducted through watching TV. The positive psychology programs were gratitude finding strength forgiving savoring and acting constructively and the first session lasted about 60 minutes. The positive psychological program including physical activity consisted of a 30 minute positive psychological program and 30 minute physical activity program. The results of this study are as follows. Firstly there was an interaction effect between group and period in depression. As a result of post-hoc test of the interaction depression was significantly reduced in the positive psychology programs with physical activity. Also positive psychology programs group with physical activity had lower depression than the control group. Secondly there was an interaction effect between group and period in self-esteem. As a result of post-hoc test of the interaction self-esteem was significantly improved in the both positive psychology program and the positive psychology program with physical activity. Also, positive psychology programs group with physical activity showed higher self-esteem than the control group.

한국어

본 연구의 목적은 신체 활동과 긍정 심리 프로그램이 대학생의 우울 및 자아존중감에 미치는 영향을 분석하는 것이다. 본 연구 참여자는 대학생 33명으로 구성되었으며, 무선 할당 방식으로 긍정 심리 프로그램 집단(n = 11), 신체 활동을 포함한 긍정 심리 프로그램(n = 12), 통제집단(n = 10)에 할당되었다. 긍정 심리 프로그램은 선행연구, 전문가 의견, 학생 의견 등을 통합하여 6회기로 구성되었으며, 신체 활동을 활용한 긍정 심리 프로그램은 동일한 긍정 심리 프로그 램에 회기마다 일정 시간의 신체 활동을 포함시켰다. 통제 집단은 두 집단의 프로그램 진행 시 TV 시청을 하였다. 신체 활동을 포함한 긍정 심리 프로그램은 30분 긍정 심리 프로그램, 30분은 신체 활동 프로그램으로 구성되었다. 신체 활동은 음악을 활용한 걷기 및 등산을 3회기씩 진행하였다. 본 연구 결과는 다음과 같다. 첫째, 우울에서 집단과 시기 간에 상호작 용 효과가 나타났다. 상호작용의 사후 검증 결과, 신체 활동을 포함한 긍정 심리 프로그램에서 우울이 유의하게 감소되었 다. 또한, 사후시기에서 신체 활동을 포함한 긍정 심리 프로그램 집단이 통제집단보다 우울이 더 낮게 나타났다. 둘째, 자아존중감에서 집단과 시기 간에 상호작용 효과가 나타났다. 상호작용의 사후 검증 결과, 긍정 심리 프로그램과 신체 활동을 포함한 긍정 심리 프로그램에서 자아존중감이 유의하게 향상되었다. 또한, 사후시기에서 신체 활동을 포함한 긍정 심리 프로그램 집단이 통제집단보다 자아존중감이 더 높게 나타났다.