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영어

This study investigates the The Effects of Pilates Oblique Exercise on Muscle Activaties in Adult Women. The participants were eight Adult women who had been participating in the Pilates-based core-strengthening exercise for at least 3 years. The exercise effectiveness was investigated by comparing muscle activity during Pilates positions. The Noraxon electromyography (EMG) system was used. Muscle activity was analyzed and compared among Oblique. The results showed that first, uses the Rect. Abdom. up Average muscles the most. Second, uses the Rect. Abdom. up Peak muscles the most. Third, uses the Lt Ext. Oblique. up Average muscles the most. Fourth, uses the Lt Ext. Obliqu. up Peak muscles the most. If a significant database is established not only for adult women over 20s but also for all age groups that can cause various diseases, a more specialized age-specific pilates exercise program will be created.

한국어

본 연구는 코어강화 필라테스 운동이 성인여성의 근활성도에 미치는 영향을 분석해 보는 것이다. 3년이상 필라테 스 운동을 지속적으로 해온 성인여성 8명을 연구대상자로 선정하고 필라테스 자세에 대한 근활성도를 비교분석하여 운동 효과를 규명하였다. 분석장비는 Noraxon 근전도 시스템을 사용하여 분석하였다. 연구결과에 따른 자료분석은 Oblique 동작의 활성도를 분석하였다. 연구결과 첫째, Oblique 동작시 평균 상하복직근은 피크 상복직근이 근전도 결과 더 많이 활성화되는 것으로 나타났다. 둘째, Oblique 동작시 피크 상하 복직근은 피크 상복직근이 근전도 결과 더 많이 활성화되는 것으로 나타났다. 셋째, Oblique 동작시 평균 좌우 외복사근은 평균 좌측 외복사근이 근전도 결과 더 많이 활성화되는 것으로 나타났다. 넷째, Oblique 동작시 피크 좌우 외복사근은 피크 좌측 외복사근이 근전도 결과 더 많이 활성화되는 것으로 나타났다. 추후 20대 이상의 성인 여성 뿐만 아니라 여러 가지 질환을 유발할 수 있는 전 연령층의 유의미한 데이터 베이스 구축이 된다면 한층 전문화된 연령별 성별 맞춤형 필라테스 운동 프로그램이 만들어 질 것으로 판단된다.