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동일운동 강도에 따른 휴식시간 차이가 스트레스 호르몬 변화에 미치는 영향

원문정보

Effects on the Influence of Difference in the Break Time According to the Intensity of the Same Exercise on Stress Hormone

서재복, 신원

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초록

영어

The purpose of this study is to investigate a change in stress hormone due to the result of the second exercise through the distribution of break time after the same exercise by identifying the relationship between the result of the second exercise and the distribution of break time. Three groups were organized randomly from 12 university students residing in Gyeongsangnam-do and blood was collected for three times and the repeated measurement and experiment were carried out. The break time was distributed to 10 minutes, 20 minutes and 30 minutes, and Target Heart Rate 60% was set for the exercise intensity α=.05 was set using the spss 18.0 program for processing the result. The 10-minute break group and the 30-minute break group showed a difference in the cortisol change after exercise and break, before and after exercise, and the 20-minute break group and the 30-minute break group showed a difference after the second exercise than the 10-minute exercise group for each measurement period. A difference in the catecholamine was shown in all three groups before and after exercise and all three groups showed a difference in the catecholamine for each measurement period. Among these groups, the 20-minute group was most effective. It was shown in this study that the break time more than 20 minutes and less than 30 minutes showed the most ideal change in the stress hormone in the relationship between the intensity of exercise for health and the break time. Therefore, a 20-minutes break after exercise can be the most important factor.

한국어

이 연구의 목적은 동일 운동 후 휴식시간 분배를 통한 2차 운동 결과가 휴식 분배와의 관계를 규명하여 스트레스호 르몬의 변화를 규명하는 것이다. 경남에 거주하는 대학생 12명을 대상으로 임으로 3조를 편성하고 3회 채혈과 반복측정 실험 하였다. 휴식시간분배는 10분, 20분, 30분으로 하였으며 운동 강도는 목표 심박수 60%로 설정하여 결과처리는 spss 18.0 프로그램을 사용하였으며 유의수준은 α=.05로 설정 하였다. 코티솔 변화는 운동과 휴식 후 운동 전-후에서 10분, 30분 집단에서 차이를 보였으며 집단 간 측정 시기별에서는 2차 운동 후에 10분보다 20분과 30분 집단에서 차이를 보였다. 카테콜아민은 운동 전-후에서 세 집단 모두 차이를 보였으며 집단 간 측정시기별에서는 세 집단 모두 차이를 보였다. 그 중 20분 집단이 가장 효과적 이였다. 본 연구를 통해 건강을 위한 운동 강도와 휴식시간과의 관계에서 운동 후 20분 이상과 30분 이하의 휴식시간이 가장 이상적으로 스트레스 호르몬의 변화를 보였다. 따라서 운동 후 휴식시간은 20분 정도가 가장 중요한 요인이 될 수 있을 것으로 사료된다.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성
Ⅱ. 연구방법
1.연구 대상자
2. 실험 절차 및 방법
3. 자료처리
Ⅲ. 결과
1. 집단별 측정시기 간 코티졸의 농도차이 분석결과
2. 집단별 측정시기 간 카테콜아민의 농도차이 분석결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

저자정보

  • 서재복 Seo, Jae-Bok. 춘천교육대학교
  • 신원 Shin-Won. 경남대학교

참고문헌

자료제공 : 네이버학술정보

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