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영어

The purpose of this study was to investigate the changes in the quality of life and sleep the elderly men's participation in the 12week physical activity program. The subjects were 20elderly men who visited the G city general welfare center(control group 10, experimental group 10). The experimental group participated in the physical activity program for 12weeks, and the results of the study are summarized as follows. First, as a result of the two-way ANOVA repeated measurement on the quality of life scale, the experimental group showed a significant effect after participating in the physical activity program, but the control group did not show a significant difference. Second, as a result of repeated two-way ANOVA measurement in sleeping time, the experimental group showed significant effects after participating. In conclusion, it was confirmed that the elderly participating in the physical activity program could effectively cope with the improvement of the quality of life and sleep habits due to the decrease of physical function. Therefore, the physical activity program that can be applied to the elderly and the walking exercise that can add the lack of exercise amount will enable the elderly to live a vital life by improving physical function and sleep habits in terms of quality of life.

한국어

본 연구는 노인 남성들의 12주간 신체자극 활동 프로그램 참여가 삶의 질(SF-36) 및 수면관련 변인에 어떠한 변화가 나타나는지를 규명하고자 하였다. 대상자는 G시 노인종합복지관을 내원하는 노인 남성 총 20명(통제 집단 10명, 실험 집단 10명)을 선정하였다. 실험 집단은 12주간 신체자극 활동 프로그램에 참여하도록 하였다. 연구결과를 요약하면 다음과 같다. 첫째, 삶의 질 척도에 있어서 이원변량 반복 측정 결과, 실험 집단은 신체기능, 신체통증, 신체역할 제한, 감정역할 제한, 정신건강, 사회적 기능, 활력/피로, 일반적인 건강 변인에서 신체자극 활동 프로그램 참여 후에 유의한 효과가 나타났으나, 통제 집단에서는 유의한 차이를 보이지 않았다. 둘째, 수면시간에 있어서 이원변량 반복 측정 결과, 실험 집단은 잠자리에 드는 시간, 입면에 소요되는 시간, 잠자리에서 일어나는 시간, 총 수면 시간, 수면 중 깨는 시간, 수면 중 깨어 있는 시간의 합산, 입면/수면 유지에 곤란을 느끼는 횟수, 낮잠 자는 횟수 변인에서 신체자극 활동 프로그램 참여 후에 유의한 효과가 나타났으나, 통제 집단에서는 유의한 차이를 보이지 않았다. 결론적으로 신체자극 활동 프로그램 참여 노인들에 있어서 신체기능 감소로 인한 삶의 질과 수면습관을 개선하는데 효과적으로 대처할 수 있는 것을 확인할 수 있었다. 따라서 노인들에게 적용할 수 있는 신체자극 활동 프로그램과 부족한 운동량을 추가해줄 수 있는 걷기 운동은 노인들이 삶의 질 측면에서 신체기능과 수면습관의 개선으로 활력적인 삶을 영위할 수 있을 것이다.