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영어

The purpose of this study was to investigate the effects of regular combined exercise and chlorella intake on body composition, inflammatory factors and SOD levels in middle-aged obese women. Thirty-six middle-aged obese women with at least 30% body fat were randomly assigned to four groups. Four groups were classified as a Chlorella intake group (CHL = 9), Chlorella intake and exercise program group (CHL + EXE = 9), exercise program group (EXE = 9) and control group (CON). The exercise group performed circulation exercises for 16 weeks. The results of this study are as follows. First, the changes in body composition were statistically decreased in both groups except for the control group. Second, changes in blood inflammatory factors increased CRP and adiponectin in all four groups. Third, SOD was significantly increased in all three groups except the control group, and it was highest in the exercise group and exercise and Chlorella intake group. The above results suggest that intake of Chlorella food with exercise improves the inflammatory response of blood and is effective in improving the antioxidant defense system.

한국어

본 연구의 목적은 규칙적인 복합순환 운동과 클로렐라 섭취가 중년 비만 여성의 신체 구성, 염증 인자 및 SOD 수준에 미치는 효과를 알아보는데 있다. 체지방이 30% 이상인 중년 비만 여성 36명이 무작위로 4개 그룹에 배정됐다. 클로렐라 섭취 그룹(CHL = 9), 클로렐라 섭취 및 복합 순환운동 프로그램(CHL + EXE = 9), 복합 순환운동 프로그램 그룹(EXE = 9), 대조그룹(CON) 등 4개 의 그룹으로 분류되었다. 복합 순환운동 그룹은 16주 동안 주 3회씩 스트레칭 및 정리운동을 포함하여 실시하였다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 신체 구성의 변화는 대조그룹을 제외한 두 그룹에서 통계적으로 감소되었다. 둘째로, 혈액 염증인자의 변화는 4개 그룹 모두에서 CRP와 아디포넥틴을 증가시켰다. 셋째, SOD는 대조군을 제외한 3개 그룹 모두에서 현저하게 증가하였으며, 운동 그룹과 운동 그룹, 클로렐라 섭취 그룹에 서 가장 높았다. 따라서 클로렐라 섭취와 복합 순환운동의 복합처치는 혈액의 항염증 반응과 항산화 방어 시스템 개선에 매우 효과적이므로 중년 비만 여성들에게 적극 권장할 필요가 있다.