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영어

This study was conducted to examine the effect of suspension training interventions on core muscle endurance and functional movements screen in male college students. A total of 16 male college students were selected for TRX(n=10), Crosscore(n=10) and Bodyweight(n=12) for 60 min and 3 times a week for a total of 8 weeks. Data processing was performed with two-way ANOVA with repeated measures(3RM × 2RM), and post hoc comparison was performed using Scheffe. The results are as follows. First, core muscle endurance did not show the interaction effect between group and time, but after the post hoc comparison, TRX training was effective in back extension movement. Second, functional motion test did not show the interaction effect between load and time, but after the post hoc comparison, Crosscore training was effective on Active Straight Leg Raisethe and total score. In conclusion, although there was no interaction effect between training methods and time, we could confirm that suspension training method had some effects.

한국어

이 연구는 두 가지 형태의 서스펜션 트레이닝 중재가 남자대학생들의 코어 근지구력 및 기능적 움직임에 어떠한 영향을 미치는지 검증하고자 수행되었다. 총 32명의 남자대학생을 선정하여 TRX(n=10), Crosscore(n=10), Bodyweight(n=12)으로 구분하여 60분간, 주 3회씩 총 8주간 실시하였다. 자료처리는 two-way ANOVA with repeated measure(3RM×2RM)를 실시하였고, 사후 검증은 Scheffe를 실시하였다. 그에 따른 결과는 다음과 같다. 첫째, 코어 근지구력을 측정한 결과 집단과 시기간 상호작용효과는 나타나지 않았지만 사후검증결과 TRX 트레이닝이 몸통 폄 지구력 동작에서 효과적으로 나타났다. 둘째, 기능적움직임 검사를 실시한 결과 짐단과 시기간 상호작용효과는 나타나지 않았지만 사후검증결과 Active Straight Leg Raise와 총점수에서 Crosscore 트레이닝이 효과적으로 나타 났다. 결론적으로 트레이닝 방법과 시기간 상호작용효과는 나타나지 않았지만 사후겸증 결과 서스펜션트레이닝 방법이 일부 효과가 있음을 확인할 수 있었다.