earticle

논문검색

생활 스포츠편 : 자연과학영역

FUNCTIONAL TRAINING이 폐경 중년여성의 신체조성과 체력에 미치는 영향

원문정보

The Effect of Functional Training on the Body Composition and Physical Fitness of Middle-aged Post-menopausal Women

서경수

피인용수 : 0(자료제공 : 네이버학술정보)

초록

영어

The purpose of this study is to investigate the effect of 16-week Functional Training (FT) on the body composition and physical fitness of middle-aged post-menopausal women and provide basic materials for the development of health improvement programs. For this, a total of 20 middle-aged post-menopausal women living in Seocho-gu, Seoul were recruited, and they were divided into the training group and the control group according to the physical fitness factors required for each subject; the changes of each factor according to the training period (before training, 8 weeks later and 16 weeks later) and the group were verified using the two-way ANOVA with repeated measure. After analyzing with the statistics program, Window spss 23.0, the following results were obtained: The middle-aged post-menopausal women showed decreased percent body fat and body fat (p<.001) after the 16-week FT, while fat free mass increased (p<.001). The changes in the physical fitness factors had significant effects on the both groups (p<.001), and the training group showed improved measurements compared to the control group. Therefore, FT is considered an effective exercise program for middle-aged post-menopausal women that helps improve body composition and physical fitness and is expected to provide useful basic data in developing health management programs.

한국어

본 연구는 폐경 중년여성 대상으로 16주간 Functional Training(FT)을 통하여 신체조성과 체력에 미치는 영 향을 알아보고 건강증진 프로그램 개발의 기초자료를 제공하는데 목적이 있다. 이를 위해서 서울 서초구에 거주하는 폐 경 중년여성 총 20명을 대상으로 실시하였으며, 대상자에게 필요한 체력요인을 채택하여 실험집단, 통제집단을 구성 훈 련시기(사전, 8주 후, 16주 후)와 집단에 따른 각 요인별 변화를 반복측정 이원변량분석(two-way ANOVA with repeated measure)을 사용하여 검증하였다. 통계프로그램은 Window spss 23.0을 활용 분석하여 다음과 같은 연구 결과를 얻었다. FT적용에 따른 폐경 중년여성의 체지방률, 체지방량은 16주간 FT 후 감소(p<.001)를 나타내었으며, 제지방량은 증가하였다(p<.001). 체력요인의 변화는 두 집단에 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났으며(p<.001), 통 제집단에 비하여 실험집단에 경우 측정값이 향상된 모습을 볼 수 있었다. 따라서 FT은 신체조성과 체력의 향상을 가져 와 폐경 중년여성에게 있어서 효과적인 운동 프로그램이며, 건강관리 프로그램 개발에 있어서 유용한 기초 자료로 제공 될 것으로 사료된다.

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
1. 연구의 필요성
Ⅱ. 연구방법
1. 연구대상
2. 측정항목
3. 훈련프로그램
4. 자료처리
Ⅲ. 결과
1. 신체조성의 변화
2. 체력의 변화
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론
참고문헌

저자정보

  • 서경수 Suh, Kyoung Soo. 경기대학교

참고문헌

자료제공 : 네이버학술정보

    함께 이용한 논문

      ※ 기관로그인 시 무료 이용이 가능합니다.

      • 4,200원

      0개의 논문이 장바구니에 담겼습니다.