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영어

This study was to find out the effect of circuit plyometric training and core exercises on the soccer-related fitness in a girl's high school soccer players. Circuit plyometric training was performed at a frequency of 3 times per week for 30minutes, core exercise for 5 times a week for 60 minutes for 8 weeks. The soccer- related fitness measured before and after the experiment was isokinetic muscle fitness, cardiorespiratory fitness, skill related fitness, core stability, and balance. Skill related fitness was measured by power, agility, and speed. Statistical analysis of the data obtained before and after experiment, the results were as follows. There were significant at the 1% level in 60secRE, 60secLE, 60secRF, 120secRE, 120secRF, 180secRE, 180secRF, 180secLF for the isokinetic muscular fitness of the knee, 90secF, 90secE, 120secF, 120secE for the isokinetic muscular fitness of the turnk, VO2max/kg for the cardiorespiratory fitness, standing long jump for the skill related fitness, TAS, TAL, LS, DNF, IP, LT for the core stability and MFT for the balance. There were significant at the 5% level in 60secLF, 120secLF for the isokinetic muscular fitness of the knee, sidestep, 50m running for the skill related fitness, GM for the core stability and standing on one leg with form roller(L,R) for the balance.

한국어

본 연구는 서킷 플라이오메트릭 트레이닝과 코어 운동이 여자 고등학교 축구선수의 경기관련체력에 미치는 영 향을 규명하기 위한 것이다. W 지역 고등학교 여자 축구 선수 10명을 대상으로 실험을 진행하였다. 서킷 플라이오메트 릭 트레이닝은 주 3회의 빈도로, 1회 30분, 코어 운동은 주 5회의 빈도로, 1회 60분, 8주 동안 진행되었다. 실험 전･후 경기관련체력을 비교하기 위해서 측정된 체력은 등속성 근력, 심폐체력, 기술 관련체력, 코어 안정성, 밸런스 등이며, 기 술 관련체력은 순발력 및 민첩성, 스피드로 측정하였다. 연구결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1% 수준에서 유의한 변 화가 있었던 체력요인은 무릎 등속성 근력에서는 60secRE, 60secLE, 60secRF, 120secRE, 120secRF, 180secRE, 180secRF, 180secLF, 몸통 등속성 근력에 있어서는 90secF, 90secE, 120secF, 120secE, 심폐체력 에 있어서는 VO2max, VO2max/kg, 기능관련체력에 있어서는 제자리멀리뛰기, 코어 안정성에 있어서는 TAS, TAL, LS, DNF, IP, LT, 밸런스에 있어서는 MFT였다. 5% 수준에서 유의한 변화가 있었던 체력요인은 무릎 등속성 근력 에 서는 60secLF, 120secLF, 기능관련체력에서는 사이드스텝, 50m 달리기, 코어 안정성에서는 GM, 밸런스에 있어서 는 폼롤러 좌우측 외발서기였다.