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영어

The purpose of this study is to investigate the effect of 8 week Zumba dance on obese middle-aged women. Zumba dance is a rhythm movement with music. To allow them to participate in the ongoing exercise for overweight middle-aged women. We will scientifically examine the effect of Zumba dancing on the health and blood components of middle-aged overweight women. Methods were divided into 15 experimental groups and 15 control groups. The results of this study were as follows: First, the subjects were divided into 15 groups who did the exercise for 8 weeks and 15 people who did not participate in the exercise for 8 weeks. The strength, muscle endurance, cardiopulmonary endurance, flexibility, body fat percentage, body weight, skeletal muscle mass, And confirmed the influence of each other. The results of the study showed that there was a statistically significant posttreatment change in the health fitness of the group participating in the Zumba dance. The effect of group, point of view, and interactions was found to vary among different areas. In conclusion, the participation of jumba dance in 8 weeks showed a positive change of health fitness. Changes in blood components showed a positive change in high density lipoprotein cholesterol. Therefore, we propose exercise method of obese middle-aged women through jumba dance and suggest that enjoyable physical activity through music is applied to various ages and subjects.

한국어

본 연구의 목적은 비만 중년 여성을 대상으로 8주 동안 줌바댄스를 실시하고 건강체력과 혈액성분에 어떠한 영 향을 미치는지에 대한 효과를 조사하는데 있다. 줌바댄스는 음악과 함께하는 리듬운동으로 과체중 중년여성들에게 즐 거운 체중감량을 위한 운동방법으로 제시하고자 하는 것이다. 연구방법은 15명의 실험군과 15명의 대조군으로 나누었 다. 본 연구의 결과는 다음과 같다. 첫째, 8주 동안 운동을 한 15명의 실험군은 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 체지 방율, 체중, 골격근량 등의 건강체력에 에 영향을 미치는 것으로 확인하였으며 통계적으로도 유의미한 차이가 있음을 나타냈다. 둘째, 줌바댄스 참여에 따른 혈액성분의 변화에 대해 지단백 콜레스테롤의 변화를 확인할 수 있었다. 셋째, 그 룹, 시점, 상호작용간의 효과는 건강체력과 혈중지질 성분의 각기 다른 영역에서 다양하게 나타났다. 결론적으로 8주 동 안의 줌바댄스 운동 참여로 인해 건강체력의 긍정적 변화가 나타났으며 혈중지질 성분의 변화에도 영향을 주었다. 따라 서 줌바댄스를 통한 비만 중년여성들의 운동방법으로 제안하며 음악을 통한 즐거운 신체활동을 다양한 연령 및 대상자 들에게 적용할 것을 제안한다.