earticle

영어

This study was carried out in order to obtain basic data for expanding the operation of a mindfulness-based class through analyzing an effect of mindfulness on psychological well-being, and an implication of mindfulness-based class. For this research, the questionnaire was conducted targeting 110 learners(58 freshmen, 52 sophomores) after progressing the mindfulness-based class at K university where is located in G city. For the qualitative research, the data were collected through a review, an in-depth questionnaire and an observation record. As a result of the research, the de-centrism among variables of mindfulness was indicated to be a variable of having significant influence upon psychological well-being. A change through the mindfulness-based class appeared to be the positive thinking through a thankful heart and to be the attitude of sympathizing with and considering other people. Also, the implication of the mindfulness-based class was being recognized as a class of promoting happiness with sharing together through my mindfulness. This research result hints that it is deeply related to mind ability of being further demanded in future society, and can be considered to show the necessity of expanding a mindfulness-based class at university.

한국어

이 연구는 마음챙김이 심리적 안녕감에 미치는 영향, 마음챙김 기반 수업의 의미 등의 분석을 통 해 마음챙김 기반 수업 운영 확대를 위한 기초자료를 얻기 위해 실시되었다. 연구를 위해 G시에 소 재한 K대학교 마음챙김 기반 수업을 진행한 후 학습자 110명(1학년 58명, 2학년 52명)을 대상으로 설문을 실시하였고 질적 연구를 위해 소감문, 심층설문, 관찰일지 등을 통해 자료를 수집하였다. 연 구결과 마음챙김의 변인 중 탈중심주의가 심리적 안녕감에 유의한 영향을 미치는 변수로 나타났다. 마음챙김 기반 수업을 통한 변화는 감사하는 마음을 통한 긍정적 생각, 타인에 대한 공감과 배려하 는 태도 등으로 나타났다. 또한 마음챙김 기반 수업의 의미를 나의 마음챙김을 통해 더불어 나눔으 로 행복을 도모하는 수업으로 인식하고 있었다. 이러한 연구결과는 미래사회에서 더욱 요구되는 마 음역량과 깊은 관련이 있음을 시사하며 대학교의 마음챙김 기반 수업의 확대 필요성을 보여 주는 것이라 하겠다.