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영어

This study is to investigate the effect of the meditation program, Younggamudo, and the research task is to show the effects of it on stress response and sub-factors. The research method is as follows. 30 adult males and females were selected for the study and the 15 people were assigned to the experimental group, and the other 15 to the control group. The experimental group performed 12 sessions for 1 hour and 30 minutes once a week and the control group received no treatment during the program. The stress response scale was performed once in advance and 2 times after 9 and 12 weeks. And this study was approved by Korea National Institute for Bioethics Policy of Institutional Review Board for the safety and protection of the subjects and has been observed its regulations. Data were analyzed using SPSS 18.0, for cross-validation, independent test t-test, one-way ANOVA, and repeated ANOVA. As a result of the study, the experimental group showed decrease in stress level throughout the stress response, but the control group showed no significant difference. In sub-factor, there was a significant difference in stress, aggression, somatization, anger, and fatigue in post-test 1, and tension, aggression, somatization, anger, fatigue and frustration in post-test 2, but control group did not show any significant difference in all factors. Therefore, it was found that the meditation program, Younggamudo, was effective in decreasing stress in adults.

한국어

본 연구는 영가무도(詠歌舞蹈) 명상 프로그램의 효과를 알아보기 위한 것으로 연구문제는 스트레스 반응과 하위요인에 미치는 효과 검증이다. 연구방법은 다음과 같다. 연구에 적절한 남녀 성인 30명을 선정하였으며, 실험집단과 통제집단에 각각 15명씩 무선할당 하여 집단을 구성하였다. 실험집단은 총 12회기(주 1회, 1시간 30분씩)의 프로그램을 실시하였고, 통제집단은 프로그램 실시 기간에 아무런 처치를 받지 않았다. 스트레스 반응 척도는 사전 1회, 사후 2회(9주 후, 12주 후) 실시하였다. 그리고 공용기관생명윤리위원회(IRB)로부터 연구대상자의 안전과 보호를 위해 승인을 받았고 이를 준수하였다. 자료 분석은 SPSS 18.0을 이용하여 교차분석, 독립검정 t-test, 일원배치분산분석, 반복측정분산분석을 하였다. 연구결과 실험집단은 스트레스 반응 전체에서 스트레스 정도가 감소한 것으로 나타났으나, 통제집단은 유의미한 차이를 보이지 않았다. 하위요인의 경우 사후1에서는 긴장․공격성․신체화․분노․피로에서, 사후2에서는 긴장․공격성․신체화․분노․피로․좌절에서 유의미한 차이를 보였으나, 통제집단의 경우 요인 모두에서 유의미한 차이를 보이지 않았다. 따라서 본 영가무도 명상 프로그램이 성인의 스트레스 감소에 효과적임을 알 수 있었다.