earticle

영어

The purpose of this study is to examine the effects of eight-week weight training for different muscle parts on anaerobic power and the stroke cycle in rowing players. For this research, 18 rowing players were selected, and according to the purpose of this experiment, 6 were arranged for three different groups, Core Exercise Group (CEG), Leg Exercise Group (LEG), and Arm Exercise Group (AEG). About measurement, isokinetic muscular strength (the Core, Legs, & Arms) was measured, and then, they were divided into three different groups, CEG, LEG, and AEG, according to the mean values of muscular strength. Next, the slide-type rowing machine, Row Perfect, was used for measurement for 60 seconds, and the players’ anaerobic power and stroke cycle were examined. After this pre-measurement, each of the groups did training on water which they had been practicing (7 days/week) and also weight training (4 days/week) for 8 weeks (100min/day) for different muscle parts. These three groups all went through the post-test in the same way of the pre-test. According to the results, the increase of muscular strength in arms is found to influence their 60-second mean power of Row Perfect positively. This allows players to improve their athletic performance. With the enhancement of muscular strength in legs, players can maintain their stroke length constantly. This seems to work efficiently when they try to keep time with other players. It implies that if players find out where they are poor at and make up for it by training for different muscle parts, it will turn out to be an effective program to elevate their athletic performance eventually.

한국어

본 연구의 목적은 8주간의 근 부위별 웨이트 트레이닝이 조정선수들의 무산소성 능력과 스트록 싸이클에 미치는 영향을 규명하고자 한다. 연구를 위해 조정선수 18명을 대상으로 실험 목적에 맞게 코어부위 웨이트 트레이닝 집단 (Core Exercise Group: CEG), 하체부위 웨이트 트레이닝 집단(Leg Exercise Group: LEG), 상체부위 웨이트 트레 이닝 집단(Arm Exercise Group: AEG)으로 6명씩 한 집단으로 배정 하여 등속성 근력(코어, 하체, 상체)측정 후 근 력의 평균을 맞춰 세 집단으로 구분하였다. 이 후 로우 퍼펙트 60초를 측정하여 선수들의 무산소성 능력과 스트록 싸이 클을 살펴보았다. 사전 측정 후 각각의 집단은 기존에 실시하던 수상훈련(7days/week)과 더불어 근 부위별 웨이트 트 레이닝(4days/week)을 8주간(100min/day) 진행하였고, 세 집단 모두 사전 검사와 동일한 방법으로 사후 검사를 실 시하였다. 그 결과 상체 근력의 증가가 로우 퍼펙트 60초 평균파워에 긍정적인 영향을 미쳐 경기력 향상에 기여 하였고 하체 근력의 강화에 따라 선수들의 스트록 길이를 일정하게 유지할 수 있었다. 따라서 근 부위별 트레이닝에 따라 선수 들이 부족한 부분을 인지하고 보완한다면 선수들의 경기력 향상에 있어 효과적인 프로그램이 될 수 있음을 시사한다.