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영어

The purpose of this study was to investigate the effects of forest trekking exercise on body composition, maximum strength and VAS of perceived health in female university student. The subjects for the study were 12 female university student composed of the experimental group. The experimental group participated in the cforest trekking exercise for 10 weeks and the effects on body composition, maximum strength and VAS of perceived health were evaluated. The forest trekking exercise group significantly increased muscle mass and significantly decreased body fat mass and % body fat. The forest trekking exercise also significantly increased leg press, leg extension, leg curl, hip abductor for maximum strength and significantly increased VAS of perceived health. Consequently, Applying of forest trekking exercise for female university student will be effectively appeared to positive change of body composition and improvement of maximum strength and VAS of perceived health.

한국어

본 연구는 산림 트레킹 운동이 여자 대학생의 신체구성, 최대근력 및 주관적 건강정도에 미치는 영향을 살펴보는 것이다. 이를 위하여 20대 여자 대학생 12명에게 10주 동안 산림 트레킹 운동을 적용하였다. 측정항목으로 신체구성, 최대근력 및 주관적 건강정도로 하였으며, 이에 다음과 같은 결과를 얻었다. 신체구성의 변화에서는 근육량이 산림 트레 킹 적용 전에 비해 적용 후에 유의하게 증가하였으며(p<.05), 체지방량과 체지방률은 산림 트레킹 적용 전에 비해 적용 후에 유의하게 감소하였다(p<.05). 최대근력에서는 하체근력의 항목인 레그프레스, 레그익스텐션, 레그컬, 힙어브덕 터에서 산림 트레킹 적용 전에 비해 적용 후에 유의하게 증가하였다(p<.05). 주관적 건강정도에서도 산림 트레킹 적용 전에 비해 적용 후에 유의하게 증가하였다(p<.05). 이를 통해 산림 트레킹 운동이 여자 대학생들의 신체구성의 긍정적 변화와 하체 최대근력 및 주관적 건강정도의 향상에 도움이 되는 것을 확인할 수 있었다.