earticle

영어

As material civilization is rapidly developing, stress and depression that people experience are also increasing. The continuously rising suicide rate represents it. In order to protect modern people’s mental health, various kinds of meditation and treatment are being provided. Among them, non-Buddhists of the West are clinically and scientifically proving the effectiveness of Buddhist meditation and utilizing it as a common treatment mechanism after excluding its Buddhism elements. Thus, the purpose of this study is to spread the practice method of relaxation response by using the medical effects of Buddhism, tradition, and Buddhist prayer asceticism as they are. Buddhist prayer asceticism helps people focus on their mind, cut off delusion, overcome mental anxiety, strengthen the nervous system, and thereby make smooth relationships with others and become satisfied. The goal of Buddhist asceticism is to escape from all kinds of mental disease and reach healthy and liberated states. Herbert Benson is the pioneer of psychosomatic medicine who scientifically proved the effects of Buddhist asceticism that would convert stress to an appropriate relaxation state. His study focuses on stress and relaxation response, and contends that meditation plays an important role in reducing stress in the system of body and mind. This study compares the treatments of Herbert Benson’s relaxation response and Buddhist prayer asceticism. As for Buddhist prayer asceticism, Buddhist prayer, Seon, charity, and healing principle will be highlighted, and as for Herbert Benson’s relaxation response, its meaning, practice method, and healing principle will be explained in order.and explores the practice method of Buddhist prayer asceticism considering that of relaxation response. The study results are expected to let modern people easily know the scientific treatment effects of Buddhist asceticism and thereby actively accept it.

한국어

물질문명이 눈부시게 발전하는 만큼 사람들이 겪는 스트레스와 우울증 증가도 그에 못지않게 높아가고 있다. 날이 갈수록 증가하는 자살률이 그것을 대변한다. 이렇듯 현대인들의 정신건강을 지키기 위해 그 대안으로 여러 가지 명상법과 치유대안이 속속히 나오고 있다. 그 중 불교 명상법을 서양에서 비불교인들에 의해 의학적이고 과학적으로 증명하여 불교적인 것을 배제하고 보편적 치유기제로 쓰는 치료법이 많이 개발되어 성행하고 있다. 이에 논자는 명상의 출발점이자 그 자체인 불교 전통 염불 수행법을 불교적인 색깔 그대로 그 실천 방법을 의학적 효과를 입증하는 이완반응 실천방법을 통해 널리 유포하고자 한다. 불교의 염불수행은 마음집중 수행으로 망상을 끊고 마음을 안정시켜 줌으로써 심리적인 불안을 극복하고 나아가 신경계를 강화하여 자신을 중심으로 하는 모든 관계가 원활해지고 만족스러운 상태가 되도록 도와주는 효과가 있다. 온갖 심리적인 병증에서 벗어나 완전히 건강하여 자유로운 상태에 이르는 것이 불교수행이다. 허버트 벤슨은 스트레스를 적당한 이완상태로 만드는 불교적 수행법의 효과를 과학적으로 입증한 심신의학의 선구자이다. 그의 연구는 스트레스와 이완반응에 초점을 맞추고 있고 명상이 심신이라는 하나의 시스템 안에서 스트레스 반응을 줄이는 데 중요한 역할을 한다고 했다. 이 연구는 허버트 벤슨의 이완반응과 염불수행의 신심치유 효과 측면을 비교한다. 염불수행은 염불과 염불선, 염불의 공덕 그리고 그 치유원리를 조명하고 허버트 벤슨의 이완반응은 그 의미와 실천방법, 치유원리 순으로 전개한다. 아울러 이완반응 실천 방법의 단계에 맞춰 염불수행 실천방법을 쉽게 재정리 해 본다. 이 비교 연구는 현대인들에게 불교 수행의 과학적 치유효과를 알리고 조금 더 쉽게 접하며 수행에 적극적 호감을 느낄 수 있도록 하는 포교의 한 방편이 된다.