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영어

The purpose of this study was to investigate the effect of effects of combined land and aqua walking exercise on functional physical fitness and maximum strength in elderly women. The subjects for the study were 14 elderly women composed of the experimental group(n=7) and control group(n=7). The experimental group participated in the combined land and aqua walking exercise for 10 weeks and the effects on functional physical fitness and maximum strength were evaluated. The combined land and aqua walking exercise group significantly increased chair stand, arm curl, 6 min walking, chair sit & reach, back scratch for functional physical fitness factor. The combined land and aqua walking exercise group also increased shoulder press, lat pull down, leg press, hip abductor for maximum strength. Consequently, Applying of combined land and aqua walking for elderly women will be effectively appeared to improvement of functional physical fitness and maximum strength.

한국어

본 연구는 지상과 수중에서의 복합 걷기운동이 고령 여성의 기능적 체력 및 최대 근력에 미치는 영향을 살펴보는 것이다. 이를 위하여 60∼70대 고령여성 14명을 지상과 수중에서의 복합 걷기운동군 7명과 통제군 7명으로 나누어 10 주 동안 적용하였다. 측정항목으로 기능적 체력과 최대 근력을 이용하였으며, 이에 다음과 같은 결과를 얻었다. 지상과 수중에서의 복합 걷기 운동군은 기능적 체력항목인 의자에 일어나 앉기, 덤벨 들기, 6분 걷기, 의자 앉아 앞으로 굽히기, 등 뒤에서 손잡기 항목에서 적용 전에 비해 적용 후에 유의하게 높게 나타났으며(p<.05), 최대 근력항목에서도 숄더 프 레스, 렛 풀다운, 레그 프레스, 힙 어드턱터에서 적용 전에 비해 적용 후에 유의하게 높게 나타났다(p<.05). 이를 통해 지상과 수중에서의 복합 걷기운동은 고령 여성의 기능적 체력과 최대 근력 향상에 도움이 되는 것을 확인할 수 있었다.