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본 연구는 K대학의 국가대표 급 남자 근대 5종 선수들로서 운동 빈도는 주 6회 1회 운동 시 운동시간은 2시 간, 운동 강도는 본 운동 시 RPE(13-15)를 규칙적으로 수행해 온 상지근력강화 집단 7명과 하지근력강화 집 단 7명 총 14명을 대상으로 연구를 실시하였다. 측정항목은 수영(200m), 육상(3.000m), 1RM을 실시하였으 며, SPSS ver 18.0 통계프로그램을 사용하여 t-test로 분석한 결과 수영과 육상 그리고 1RM에 비교적 긍정 적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 하지만 트레이닝 형태에 따른 집단 간 차이에서는 통계적으로 유의한 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다.