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규칙적인 스포츠 활동의 참여는 근육, 심장 등의 인체의 생리적인 기능을 향상 시킬 뿐만 아니라 스트레스 해소, 인간관계 개선 등 심리학적인 측면에서도 유의한 효과를 제공한다. 그리고 운동 참여자의 78.9%가 체육활동이 삶에 긍정적인 영향을 미치고 효과가 있다고 느끼고 있다. 하여 본 연구에서는 어떠한 목적으로 운동을 하는지, 그에 따른 심리는 어떻게 변화하였는지를 알아보고자 하였다. 각 대상자는 20~24세 남녀 24명으로 구성되어 있으며 설문지를 이용한 4주간 연구를 통하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 운동의 목적은 주로 미용과 건강이 선택 받았으며, 건강이 더 우세한 결과를 보였다. 그리고 운동을 할 때 심리 변화는 주로 자신감, 생활 만족도, 신체적 자아 효능감이 가장 컸다. 이 연구에서 미용 목적과 건강목적 운동을 할 때 각각 자신감, 생활만족도가 가장 우세한 심리변화였다. 따라서 본 연구를 통하여 운동을 하는 목적과 그 목적에 따른 심리변화에 차이가 있으며 주로 자신감과 생활만족도면에서 긍정적인 효과를 얻을 수 있었다.