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본 연구는 오늘날 현대인들의 건강에 대한 수요가 늘어나고 있음에 따라 운동에 대한 관심과 참여 또한 증가하고 있는 것에 주목하였다. 운동을 하면서 나타나는 개인의 심리적인 요인을 관찰하는데 그 목적 이 있다. 본 연구의 대상은 연구의 목적에 동의하고 자발적으로 참여의사를 밝힌 자들로 선정하였다. 면 담을 활용하여 심리적 변화에 대한 자료를 수집하였고, 자료 보완을 위해 연구자들을 운동참여 일지를 작성하였다. 면담과 일지를 바탕으로 심리변화 키워드를 추출했으며, 이것을 바탕으로 하여 심리변화 그 래프를 작성하였다. 본 연구를 통해 경쟁이 있는 운동에서는 부정적인 심리변화가 보이기보다는 긍정적 인 심리변화가 더 많았으며 경쟁이 없는 운동에서는 연구기간동안 운동에 대한 참여욕구가 증가하였으 나, 심리변화의 기복이 크게 나타났다. 하지만 두 집단 모두 마지막 주에는 긍정적인 심리변화를 보였 다. 따라서 이 연구결과를 운동프로그램에 적용한다면 예를 들어 의지가 부족한 클라이언트라면 경쟁이 있는 운동을 시행하는 것이 더 효과적이며, 신체적인 증진이나 특정부분의 재활을 주목적으로 하는 클 라이언트는 경쟁이 없는 운동을 하는 것이 효과적일 수 있다.