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영어

[Purpose] The purpose of this study was to investigate the effect of training on golf shot change [Method] Balance training group and weight training were conducted for amateur golfers of 30-40 age group for 12 weeks. The conclusions are as follows: [Result] Weight training was more effective in increasing the head and ball speed of drivers and irons than balance training. Balance training was much more effective to reduce left and right deviation of driver rather than weight training. Overall, weight training was more effective than balance training in increasing the driving distance. [Conclusion] The results of this study show that both balance training and weight training have positive effects on golf shots of female amateurs. Particularly, as a conclusion of this study, balance training can be recommended instead of weight training for women who have no training experiences or hate to exercise.

한국어

[목적] 본 연구의 목적은 트레이닝이 골프 샷의 변화에 어떠한 영향을 미치는 가를 보고자 하였으며 [방법] 12주 간 30-40대 여성 아마추어골퍼를 대상으로 밸런스 트레이닝 그룹과 웨이트 트레이닝을 실시하여 , 다음과 같은 결론을 얻었다. [결과] 1. 웨이트 트레이닝이 발란스 트레이닝보다 드라이버 및 아이언의 헤드스피드 및 볼스피 드를 늘이는데 효과가 있었다. 2. 발란스 트레이닝이 웨이트 트레이닝보다 드라이버의 좌, 우 편차를 줄이는데 확 실한 효과가 있었다. 3. 전체적으로 비거리 향상을 위한 트레이닝으로는 웨이트 트레이닝이 발란스 트레이닝 보 다 효과적이었다. [결론] 본 연구에서 규명하고자 하였던 골프트레이닝이 여성 아마추어의 골프샷에 영향을 미치 는 가를 보고자 한 결과는 발란스 트레이닝 및 웨이트 트레이닝 모두 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다. 특 히 본 연구의 결론으로 트레이닝 경험이 없거나 운동을 싫어하는 여성을 위해서는 웨이트 트레이닝을 대신하여 발란스 트레이닝을 추천할 수 있다.