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영어

The increase in obesity among obese boys is more than double the number of girls. There are a number of studies that encourage people to exercise core movement to tackle obesity. However, it was often recommended to work together instead of just doing a core workout. School life in middle school is currently running short of time to participate in physical activities due to important learning centered on major curricular learning. This scarcity is affecting students' obesity as well. I want to try to create a method for students who can prevent obesity and prevent excessive exercise. The students conducted hands-on exercises to exercise their workout regimen due to movement time and economic difficulties for exercise. Fifteen people were chosen for 30 overweight boys, and 15 people did exercise and 15 people did not exercise. The frequency of exercise was carried out for more than 80 minutes a week. The core exercises were examined according to the exercise of body fat, a decrease in body weight, and increased muscle mass. Students participating in the core exercises showed statistically significant differences in body configuration and health. Students who did not participate in the survey showed better physical composition and health stress, or no changes in the level of statistical significance. We aim to guide ourselves through the exercise of effective exercise, focusing on learning activities and physical activities.

한국어

비만 남자 중학생들의 증가는 여학생들에 비해 2배 이상 많게 나타나고 있다. 비만 대상자들에게 코어운동을 권 장하는 연구는 많이 있다. 그렇지만 코어 운동만 하는 것이 아니라 병행하는 형태로 권장하는 경우가 많았다. 현재 중학 생들의 학교생활은 주요교과 위주의 학습으로 인해 신체활동에 참여하는 시간은 부족해지고 있다. 이런 부족현상은 학 생들의 비만에도 영향을 주고 있다. 시간활용과 운동장소도 많이 필요하지 않는 비만을 예방할 수 있는 학생들을 위한 운동방법을 만들어보고자 한다. 학생들은 운동을 위한 이동시간과 경제적 여건으로 공공장소 및 작은 장소에서의 운동 으로 코어 트레이닝을 직접 실시해보았다. 비만인 남자 중학생 30명을 선발하여 15명은 코어 운동을 실시하고 15명은 운동을 하지 않았다. 운동빈도는 주 3회 80분 이상 실시하였다. 코어운동이 심부근 운동에서 신체구성의 체지방, BMI 의 감소와 근육량 증가에 영향을 주는지 운동참여 여부에 따라 구분하여 살펴보았다. 코어 운동에 참여한 학생들은 신체 구성 및 건강체력에서 통계적으로 유의한 차이를 나타냈으며, 참여하지 않은 학생들은 신체구성 및 건강체력이 좋아지 거나 통계적 유의수준의 변화는 나타나지 않았다. 학습활동과 신체활동에 집중하면서 효율적인 운동이 가능하도록 하 는방법으로 코어 운동을 안내하고자 한다.