earticle

영어

The purpose of this study was to evaluate the effects of a balance and pilates exercise on obesity index and blood lipid factor in obese middle aged women. The subjects for the study were 20 obese women composed of the control group(n=10), balance and pilates exercise group(n=10), which trained for 12 weeks balance and pilates exercise and obesity index(%body fat, %abdominal fat, body mass index), blood lipid factor(triglyceride, total cholesterol, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol) measured in all the subjects after the end of the 12 weeks balance and pilates exercise. The findings of this study were as follows; The balance and pilates exercise group was significantly lower obesity index(%body fat, %abdominal fat) and blood lipid factor such as triglyceride, total cholesterol, LDL-cholesterol. Consequently, balance and pilates exercise will be effectively appeared to positive change of obesity index and blood lipid factor.

한국어

본 연구는 비만 중년여성에게 밸런스 필라테스 운동 적용이 비만지표 및 혈중지질변인에 미치는 영향을 살펴보 는 것이다. 이를 위하여 비만 중년 여성 20명을 밸런스 필라테스군 10명과 통제군 10명으로 나누어 12주간의 밸런스 필라테스 운동 적용 전, 후에 비만지표인 체지방률, 복부지방률, BMI와 혈중지질변인인 중성지방, 총 콜레스테롤, 저밀 도 지단백 콜레스테롤, 고밀도 지단백 콜레스테롤을 측정하였다. 먼저, 비만지표의 변화에서 체지방률, 복부지방률에서 는 밸런스 필라테스군이 적용 전에 비해 적용 후 유의하게 낮게 나타났으며, 혈중지질변인의 변화에서도 중성지방, 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤에서 밸런스 필라테스군이 적용 전에 비해 적용 후 유의하게 낮게 나타났다. 통제 군에서는 비만지표 및 혈중지질변인 모든변인에서 유의한 변화가 나타나지 않았다. 이처럼, 본 연구를 통해 비만 중년여 성에게 밸런스 필라테스 운동 적용이 비만지표 및 혈중지질변인의 긍정적 변화에 도움이 되는 것을 확인할 수 있었다.