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영어

In case of older adults, depression and low-self-efficacy were a higher problem compared to the young generation. Best way to reduce depression and low-self-efficacy was an exercise because it was a low-cost and easy to learn compared to any other treatment. The purpose of this study was to find out the effects of Aquarobic program on depression and self-efficacy in low income elderly women. Participants were total 75 low-income elderly women at the age 65 over. The experimental group was regularly participating Aquarobic programs for 10 weeks, and the control group was doing normal life without exercise. Both groups wrote down their demographic information, Geriatric Depression Scale, and Self-Efficacy Questionnaire. After 10 weeks of Aquarobic program, the experimental group decreased their depression scale and increased Self-Efficacy scale. The control group produced an opposite results compared to the experimental group. From the results, Aquarobic program will be used an alternative method to reduce depression scale and improve self-efficacy for low-income elderly women's.

한국어

규칙적인 신체활동은 노인들의 자아-효능감을 높여주고 이렇게 높아진 자아-효능감은 우울증을 낮추어 전반 적인 삶의 질 향상에 긍정적인 효과가 있다. 또한, 사회적 접촉의 기회를 증가시켜 노년기의 건강 증진 뿐 아니라 고령화 사회의 사회적 비용도 감소시키는 역할을 한다. 본 연구는 65세 이상 저소득 여성노인을 대상으로 아쿠아로빅 운동 프 로그램이 우울과 자아-효능감에 어떠한 영향을 미치는지 밝히는데 있다. 연구 대상자는 운동 프로그램에 참여한 경험 이 없는 피험자 75명(실험군 41명, 대조군 34명)으로, 2016년 2월부터 5월까지 총 10주 동안 연구기간으로 정하였다 . SPSS 23 통계프로그램을 이용, 연구 결과를 도출하였으며, 두 집단의 동질성 검증을 분석하기위해 독립표본 t 검증을, 평균차를 검증하기 위해 반복측정 분산분석(repeated measurement of ANOVA)을 사용하였다. 실험군의 경우 10주 간의 아쿠아로빅 실시 후 우울척도가 감소되었으며, 이러한 감소는 통계적으로 유의한 차이가 나타날 만큼의 감소를 가 져온 것으로 나타났다. 또한, 자아-효능감 점수도 10주간의 아쿠아로빅 실시 후 증가되었음을 알 수 있었다. 본 연구를 통하여 저소득 여성노인에게 발생할 수 있는 정신질환 중 하나인 우울증을 아쿠아로빅 운동 프로그램으로 사전에 예방 할 수 있는 하나의 묘안이 될 수 있으며, 정신질환을 예방할 수 있는 운동 프로그램 중 아쿠아로빅이 기초적인 역할을 수행할 것으로 사료된다.