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영어

The purpose of this study was to investigate the effect of a 16 week Aquatic Exercise on Exercise Emotion, Psychological Happiness and Physical Self-Concept in the 60s elderly. The subject of this study 10 elderly people in their 60s. The aquatic exercise was performed for 70∼80 minutes per day, twice a week for 16 weeks. The aquatic exercise program was 10 minutes of warm up exercise, 50∼60 minutes of main exercise and 10 minutes of warm down exercise. Exercise Emotion and Psychological Happiness were measured by questionnaire method, physical self-concept was in-depth interview. The changes in Exercise Emotion and Psychological Happiness were measured by t-test(α=.05). Changes in physical self-concept were analyzed in depth interviews. The Fun, Pride, Vitality in Exercise Emotion were higher after aquatic exercise than before aquatic exercise. Confidence and pleasure of Psychological Happiness were higher after aquatic exercise than before aquatic exercise. Physical self-concept showed positive changes in motivation of aquatic exercise, increased physical strength, health promotion, physical competence, and self-confidence. Therefore, aquatic exercise is believed to have a positive effect on the elderly's Exercise Emotion, Psychological Happiness and Physical self-concept. In the future, various studies of the elderly's aquatic exercise are expected.

한국어

이 연구는 16주간의 수중운동이 60대 노인의 운동정서, 심리적 행복감 및 신체적 자기개념에 미치는 영향을 알 아보는데 그 목적이 있다. 연구의 피험자는 60대 노인 10명으로 하였으며, 수중운동은 1일 70∼80분, 주2회, 16주간 실시하였다. 수중운동 프로그램은 준비운동 10분, 본 운동 50∼60분, 정리운동 10분을 실시하였다. 운동정서와 심리 적 행복감 측정은 설문지로 하였으며, 신체적 자기개념은 심층면담을 하였다. 운동정서와 심리적 행복감의 변화는 t-test로 하였다(α=.05). 신체적 자기개념의 변화는 심층면담 분석을 하였다. 운동정서의 재미, 긍지, 활력에서 수중 운동 전보다 수중운동 후에 높게 나타났다. 심리적 행복감의 자신감과 즐거움은 수중운동 전보다 수중운동 후에 높게 나타났다. 신체적 자기개념은 수중운동의 동기유발, 체력향상, 건강증진, 신체적 유능감, 자신감에 긍정적 변화가 있었 다. 따라서 수중운동은 노인의 운동정서, 심리적 행복감과 신체적 자기개념에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다. 향후, 노인의 수중운동에 대한 다양한 연구가 기대되는 바이다.