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영어

The purpose of this study was to determine the effect of three exercise programs on body composition and physical health fitness in obesity elderly women. The subjects for the study were 26 obesity elderly women over 70 years old . They were divided into three groups, the health gymnastics group(n=8), pilates group(n=12) and silverobics group(n=11). The variables of body composition(weight, BMI) and change of physical health fitness(cardiorespiratory endurance, muscular strength, endurance, flexibility) were measured in all the subjects before and after 12-week combined exercise. The findings of this study were as follows; In the body composition, weight and BMI significantly decreased in all three groups. In the health fitness, cardiorespiratory endurance was significantly increased after health gymnastics and pilates group. Muscular strength, endurance and flexibility significantly increased in health gymnastics, silverobics, and pilates. The present study indicates that health gymnastics, silverobics and pilates may improve in body composition, health fitness for obesity elderly women.

한국어

본 연구의 목적은 12주간 70세 이상 비만고령여성을 대상으로 3가지 운동유형의 운동프로그램이 신체구성 및 건강 체력에 미치는 영향을 규명하여 노인 건강에 관한 자료로 제공하는 데 있다. 비만고령여성 건강 체조 8명, 필라테 스 7명, 실버로빅스 11명 총 26명을 대상으로 신체구성(체중, BMI)과 건강 체력(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성) 을 측정한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 신체구성의 경우 체중과 BMI는 건강 체조, 필라테스, 실버로빅스 모든 집단 에서 유의하게 감소하는 것으로 나타났다. 건강 체력의 경우 심폐지구력은 건강 체조, 필라테스 두 집단에서 유의하게 향상되는 것으로 나타났으며, 근력, 근지구력, 유연성은 건강 체조, 필라테스, 실버로빅스 세 집단 모두 유의하게 증가하 는 것으로 나타났다. 이상의 내용을 종합해 볼 때 건강 체조, 필라테스, 실버로빅스 운동은 비만고령여성들의 신체구성 과 건강 체력증진에 긍정적인 변화를 가져옴으로써 비만고령여성에게 적합한 운동이 될 것으로 생각된다.