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영어

This study was built to figure out the changes in Cortisol, Free fatty acids and muscle damage indicators, by conducting eight-week interval Taekwondo programs to obese women in their middle age. The exercise programs was consisted of 40 minutes interval Taekwondo workout each time, using the movement of the 80-85% of HRmax intensity. Overall, we got the following conclusions as a result of the conduct. First, Cortisol decreased before and after the 8 week interval, but it did not show a significant change. Second, the FFA showed a significant change by decreasing before and after the 8 week interval. Third, the muscular damage indicators showed a small decrease before and after the Taekwondo workout, but didn't show a significant change. Ultimately, the interval Taekwondo program didn't have a significant effect on improving stress tolerance, stress resistance and protecting muscle injuries, but can be effectively used to increase the lipid oxidation ability.

한국어

본 연구는 인터벌 태권도 프로그램을 통하여 중년비만여성들의 코티졸, 유리지방산 및 근 손상지표에 어떠 한 변화가 나타나는지를 알아보고자 하였다. 이를 위해 중년비만 여성을 대상으로 최대심박수를 활용한 80∼85%의 운동강도로 매회 40분간 실시되는 인터벌 태권도 운동을 주 3회씩 8주간 실시하였으며, 다음과 같은 결과를 얻었 다. 첫째, 코티졸은 8주간 인터벌 태권도 프로그램 전․후 감소를 보였으나 유의한 변화는 나타나지 않았다. 둘째, 유리지방산은 8주간 인터벌 태권도 프로그램 전․후 감소를 보였으며 유의한 변화가 나타났다. 셋째, 근 손상지표는 8주간 인터벌 태권도 프로그램 전․후 감소를 보였으나 유의한 변화는 나타나지 않았다. 본 연구결과를 통해 인터벌 태권도 운동은 스트레스를 이겨내는 내성 및 저항력 향상과 근 손상 예방 효과는 다소 낮았으나, 지방 산화 능력 증가를 위한 운동 프로그램으로 활용될 수 있을 것이라는 결론을 얻었다.