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영어

The purpose of this study is both to decrease anxiety and to improve psychological skills by applying psychological skills training program that includes cognitive behavior therapy targeting three swimmers in K university. The stage of the program was consist of preparedness-treatment-assessment, and implemented to the swimmers once a week or once a biweekly. To verify objective effects of the progressive program, test of sport psychological skills and automatic thought was utilized before and after the program. In addition, interview targeting the swimmers was in progress to find the program’s subjective effects of application. The results of this study were below. First, the program applied to swimmers had a positive effect towards all swimmers’ factors of the psychological skills. Second, the application of the program had also a positive effect of decreasing a negative automatic thought. It meant that the effect of the program changed the negative automatic thought to a positive one. Furthermore, the positive thought they could acquire through the program directly affected to improve their ability of the psychological skills by decreasing their anxiety Third, application of the program positively affect on their individualized life and training, and competitive situation.

한국어

이 연구는 K대학 소속의 수영(경영) 선수 3명을 대상으로 인지행동치료를 포함한 심리기술훈련 프로그램을 적 용하여 선수들의 불안감소와 심리기술 향상을 위한 목적으로 진행되었다. 프로그램은 준비-처치-평가의 단계로 총 15회기 동안 선수들에게 주 1회, 또는 격주 1회로 진행되었다. 진행된 프로그램의 객관적인 효과를 검증하기 위해서 프로그램 적용 전과 후에 스포츠심리기술 검사지와 자동적 사고(부정형) 검사지를 사용하였다. 또한 프로그램 적용 효 과에 대한 주관적인 평가를 위해서 선수들과의 면담을 진행하였다. 이를 통해 얻어진 결론은 다음과 같다. 첫째, 수영 선수들에게 적용된 프로그램은 선수들의 모든 심리기술 요인에 긍정적인 영향을 미쳤다. 둘째, 프로그램의 적용은 선수 들의 부정적인 자동적 사고 감소에 영향을 미쳤다. 수영 선수들의 부정적인 자동적 사고를 긍정적으로 전환시켰으며, 긍정적인 사고가 선수들의 불안을 감소시켜 심리기술 능력 향상에 직접적인 영향을 미쳤다. 셋째, 프로그램의 적용이 선수 개인의 생활과 훈련, 그리고 시합상황에서 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났다.