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영어

For this study, 14 female college students were divided into two groups of 7 where one was the control group and the other performed three 9.0 level sports climbing programs every week for 12 weeks. The changes in the Health–related Fitness and constitution of the two groups were measured prior to the programs and after 8 and 12 weeks. The results are as follows : With respect to body composition, significant reduction occurred in body fat percentage and minor reduction in weight, body fat mass and WHR., With respect to physical strength, left and right grip strength and back strength increased the further into the sports climbing program; the range of increase was especially high between prior and after 8 weeks of training, and 3. Muscle endurance increased significantly over the 12 weeks of program, but flexibility only increased until 8 weeks into the program. From the results, it is apparent that sports climbing programs are effective in enhancing physical strength and reducing body fat percentage for female college students, and such programs can be effective to promote the health of female college students who neglect their health.

한국어

본 연구는 여자대학생 14명을 스포츠 클라이밍 군(7명)과 비교군(7명)으로 나누어 난이도 9.0수준의 스포츠 클라이밍 프로그램을 주 3회, 12주간 실시하였다. 두 집단의 사전, 8주, 12주후의 건강관련 체력과 신체구성의 변화를 비교 분석한 결과는 다음과 같다. 신체구성에서는 체지방률에서만 현저한 감소가 나타났으며 체중과 체지방량, WHR 에서는 감소폭이 적었다. 건강관련체력에서 근력을 나타내는 좌, 우 악력과 배근력은 스포츠클라이밍 운동을 함에 따라 증가하는 양상이 나타났고 특히, 사전과 8주 동안의 증가폭이 컸다. 근 지구력은 스포츠클라이밍을 하는 12주간 현저한 증가를 나타내었으며, 유연성은 사전과 8주 동안에만 증가를 나타내었다. 이상의 내용을 종합해볼 때 스포츠 클라이밍 프로그램은 여자대학생들의 건강관련체력 증진과 체지방률의 감소에 효과 적인 것으로 나타나 건강관리에 소홀한 여대생들의 건강증진을 위한 효과적인 프로그램이라 생각된다.