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영어

This article reports on changes in health-related parameters, including muscular strength, cardiac-pulmonary endurance, flexibility, equilibrant and coordination, elderly citizens who completed a seven month movement educational program based on somatic disciplines for body-mind integration. The study included 5 participants (1 male, 4 females; age range 70-86) and was conducted over seven months (November 2013 to June 2014) at a senior welfare center in Seoul, Korea. Pre-program data collection consisted of a questionnaire on somatotype, body composition analysis, and examination of physical strength. The somatic movement program included meditation, Bartenieff Fundamentals, Pilates, the Feldenkrais Method, etc., and each participant attended class for two hours twice a week. The program comprised to sections of 20 and 14 classes respectively. After each section, body composition and physical strength were analyzed (1st exam: March 27, 2014 ; 2nd exam: June 3, 2014). The results of this study were as follows: First, the participants lost weight and body fat noticeably through somatic disciplines. Second, it seems that there is a significant interrelationship between somatotype and health elements. Indeed, the participants improved on some specific aspects of health elements more than others which depends on the participants’ somatotype. For example, leg and arm muscle functions were improved more for participants with mesomorph than those with ectomorph. The observed outcomes were attributed to the participants’ attitude of immersing in classes, mindfulness, intimate relations between teacher/peers, and awareness of their own soma in daily lives.

한국어

본 연구의 목적은 윌리엄 셀던(William H. Sheldon)이 제시한 소마토타입(Somatotypes)의 특성과 인바디 측정을 근거로 노인들의 신체유형을 구분하고, 이를 기초로 소매틱움직임 프로그램을 적용, 노 인들의 건강요소 즉, 근기능, 심폐지구력, 유연성, 평형성, 협응력의 변화를 살펴보는 것이다. 또한 신체 유형과 건강요소 간 연관성을 탐색하고 연구참여자들에 의해 경험된 소매틱 데이터를 살펴보고자 한다. 연구기간은 2013년 11월 12일~2014년 6월 12일이었으며, 연구참여자는 A노인종합복지관에 등록 된 70-86세 남녀노인 5명(남 1명, 여 4명)으로 구성되었다. 연구방법은 소마토타입 분석을 위한 설문지 와 인바디 측정 및 체력에 관한 사전검사를 수행하으며, 1차 움직임프로그램(주2회, 1회 2시간, 총 20회)을 적용한 후, 사전검사와 동일한 인바디 측정 및 체력검사를 실시하고, B운동처방실의 운동처 방사와 연구자가 함께 훈련의 향상도를 검증하다. 이를 근거로 하여 2차 움직임프로그램(주2회, 1회 2시간, 총 14회)을 적용한 후, 다시 인바디 측정 및 체력검사를 실시하여 건강요소의 변화추이를 살펴 보았다. 연구결과는 다음과 같다. 첫째, 연구참여자의 신체유형에 관계없이 1차와 2차 소매틱움직임 프로그 램을 적용한 결과, 체중 및 체지방의 감소를 가져왔으며, 모든 건강요소에서 주목할 만한 향상이 있었 음을 확인할 수 있었다. 특히 하지 근기능, 심폐지구력, 협응력의 향상이 두드러짐을 확인할 수 있었다. 둘째, 동일한 움직임 프로그램을 적용했을 경우, 소마토타입에 따라 특정 건강요소가 쉽게 향상되는 것으로 보아 건강요소와 소마토타입 간 상호연관성이 존재하는 것으로 확인할 수 있었다. 마지막으로 소매틱 움직임수업을 통한 연구참여자들의 신체구성 및 건강요소에 있어서의 놀라운 변화는 신체와 정신을 함께 통합적으로 훈련하는 소매틱움직임 프로그램의 효과에 기인한 것으로 보이며, 더불어 움직 임수업에 한 적극적인 태도, 마음챙김, 교사 및 동료들 간 친도, 그리고 소마일기를 통한 일상생활 속 지속적인 움직임 수련과 자각훈련 등이 이러한 건강요소들의 향상에 긍정적으로 작용한 것으로 판 단된다.