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영어

This study investigated the effect of 10 weeks' aerobic dance exercise program with singing on single elderly women’s depression and life satisfaction level. As research subjects, 30 single elderly women over 65 year old with the mild depression were divided into two groups, which are the aerobic dance exercise group with singing and simple aerobic exercise group. The data were gathered by questionnaires on depression and life satisfaction before and after study, and analyzed by statistical methods such as X2, paired t-test and simple t-test. The major finding were as follows. The aerobic exercise participant with singing showed the lower depression level(p<.01) compared with simple exercise participant group. Therefore aerobic exercise with singing is effective for decreasing depression level in single elderly women.

한국어

본 연구는 노래를 활용한 운동 프로그램의 참여가 우울증을 지닌 홀로된 여성노인의 우울감 및 생활 만족도에 미치는 효과 를 검증하기 위해서 실시하였다. 연구 대상자는 충청북도 J시와 D군에 거주하고 있으며 경증의 우울 증세를 보이고 있는 65세 이 상의 홀로된 여성 노인 30명을 대상으로 노래를 활용한 운동 프로그램 집단과 단순 운동 프로그램에 참여한 집단으로 나눠 노래를 활용한 운동 프로그램의 효과를 살펴보았다. 운동 프로그램 적용은 두 집단 모두 준비운동 5분, 본 운동 20분, 정리운동 5분 총 30 분의 유산소운동 프로그램으로 구성하였으며 10주간 일주일에 3회 총 30회를 실시하였다. 연구 결과, 노래를 활용한 운동 프로그 램 적용이 우울 증세를 보이고 있는 홀로된 여성 노인의 우울증에서 유의한 감소를 보여 주었으나(p<.01) 생활만족도에서는 유의 한 차이가 나타나지 않았다. 즉 이러한 결과는 노래를 활용한 운동 프로그램 참여가 홀로된 여성 노인들의 우울증 감소에 효과적인 프로그램일 수 있음을 시사한다.