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영어

Obesity has been shown to decrease blood vessel elasticity caused by elevated inflammation and oxidative stress. Increased arterial intima-media thickness is related to increased arterial stiffness by causing adverse changes in the blood vessel structure, such as a decrease in. Regular exercise is a well-known non-pharmacological method to increase vasorelaxation by inducing shear stress within the blood vessel, which enhances the release of endothelial nitric oxide. However, impact of resistance exercise on vascular function is not well established yet and there are conflict results. Some studies found that resistance exercise increases the basal metabolic rate, counteracting obesity, and thus decreasing arterial stiffness, whereas other studies found that resistance exercise may increase blood pressure and consequently arterial stiffness. Previous studies reported that low intensity resistance exercise improves vascular compliance. Moreover, moderated intensity aerobic exercise has shown to decrease arterial stiffness by enhancing body fat loss and blood flow via increased in nitric oxide bioavailability. Recent studies reported that combined exercise, resistance with aerobic exercise, achieves synergistic effects from those distinct exercise modalities and the mechanism underlying this combined exercise is to improve cardiovascular activity through aerobic exercise, and also there is an increased in the basal metabolic rate through resistance exercise. Arterial stiffness has been shown to decrease with an increase in shear stress and sympathetic nervous system activation through combined exercise. Therefore, ongoing research is needed regarding exercise methods to counteract obesity and improve blood vessel elasticity.

한국어

비만은 염증과 산화성 스트레스를 유발시켜 혈관 탄력성의 저하, 동맥 내중막 두께를 증가시키고, 동맥 내경 감소와 같 은 혈관의 구조에 부정적인 변화를 초래하여 동맥경직도 상승에 관련이 있는 것으로 보고되고 있다. 하지만 규칙적인 운동은 혈관 내 shear stress를 유발하여 내피세포 내 산화질소 분비를 촉진시켜 혈관의 이완능을 증가시키는 것으로 알려져 있다. 또한 저항성 운동은 기초대사량을 증가시킴으로써 비만 개선과, 동맥경직도의 개선에 도움이 된다는 연구 결과와 오히려 과도한 저항성 운동이 혈압상승과, 높은 운동 강도로 인해 동맥경직도 개선에 도움이 되지 않을 것이라는 의견이 분분하다. 동맥경직도의 개선을 위해서는 높은 운동 강도가 아닌 낮은 강도로 운동을 꾸준히 실시 하는 것이 효 과적일 것으로 분석된다. 유산소 운동은 체지방량의 감소와 혈류속도를 빠르게 하여 shear stress의 증가로 산화질소 분비를 촉진하게 되므로 동맥경직도가 개선된다고 하였다. 한편, 복합운동은 유산소 운동을 통한 심혈관계 개선 효과와 저항성운동을 통한 기초대사량 증가 등의 시너지 효과를 낼 수 있으며, 복합운동을 통하여 shear stress 증가 및 교감신 경계 활성화에 의해 동맥경직도가 개선된다고 하였다. 따라서, 비만 및 혈관탄성도의 개선을 위한 다양한 운동 방법에 관한 연구가 계속적으로 진행 되어야 할 것으로 사료된다.