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12주간의 전신진동운동이 중년 남성 아마추어 골퍼의 배근력, 유연성 및 드라이버 수행력에 미치는 영향

원문정보

Effects of Whole Body Vibration on Back Strength, Flexibility, and Driver Performance in Middle-Age Male Amateur Golfer with for 12 Weeks

이순권

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초록

영어

The purpose of this study was to investigate the changes of 12 weeks whole body vibration participation on strength, flexibility, and driver performance in middle-aged male amateur golfer. The exercise programs were warm-up (5 min), whole body vibration (20Hz: 15 min, 40Hz: 15 min), and cool-down (5 min) for twice a weeks for 12 weeks. For this study, body composition with Inbody 3.0, strength analysis for back strength, analysis of flexibility for trunk forward flexion and trunk back flexion were performed. In addition, analysis of driver shot performance for driver shot carrying distance and club head speed were performed. In the present result showed that whole body vibration with 12 weeks was significantly decreased body weight, %fat, and BMI whereas enhanced lean body mass in the middle aged male amateur golfer. Moreover, whole body vibration of 12 weeks increased the back strength, trunk forward/back flexion, and increased of dirver shot carrying distance and club head speed in the middle aged male amateur golfer. Furthermore, from results, a coefficient of correlation of strength/flexibility and driver shot performance were significantly correlation on strength and driver shot performance. Here in this study, whole body vibration may improved body composition, and enhanced of strength and flexibility, thus help to improve driver shot performances.

한국어

본 연구는 전신진동운동 수행이 중년 남성 아마추어 골퍼에게 보조 운동으로써의 효용도를 평가하기 위해 수행 되었으며, 12주간의 전신진동운동 수행 전⋅후로 신체조성, 배근력, 유연성, 드라이버 샷 수행력을 측정하였다. 본 연구결과, 12주 동안의 전신진동운동 수행은 전과 비교하여 체중, 체지방율, BMI 등이 감소하였으며, 제지방량은 증가한 것으로 나타났다. 또한 배근력은 전신진동운동 수행이 의미 있게 증가시킨 것으로 나타났고, 체전굴과 체 후굴을 통해 평가한 유연성에서도 유의한 증가를 나타냈다. 드라이버 샷 수행력 평가에서도 클럽 헤드 스피드와 비거리가 12주간의 전신진동운동 수행 후 증가한 것으로 나타났다. 또한 각 평가 항목별 상관관계 분석에서 근력 과 드라이버 샷 수행력 증가에 의미 있는 상관관계가 나타남으로써 전신진동 운동 수행이 근력의 증가에 영향을 미침으로써 드라이버 샷 수행력 증가를 유도한 것으로 평가되었다. 본 연구를 통해 전신진동운동의 수행은 신체 조성을 개선하고, 근력과 유연성을 증가시켜 골프 경기력에 영향을 미치는 드라이버 샷 수행력을 증가시킴으로써 골프 수행을 위한 보조 트레이닝 방법으로 주요하게 작용할 것이라 판단된다.

목차

요약
 Abstract
 서론
  1. 연구필요성 및 목적
 연구방법
  1. 연구대상
  2. 운동 프로그램
  3. 측정항목 및 방법
  4. 자료처리방법
 결과
  1. 신체조성의 변화
  2. 근력 및 유연성의 변화
  3. 드라이버 샷의 수행력 변화
  4. 근력 및 유연성과 드라이버 샷 수행력과의 상관관계 분석
 논의
 결론
 참고문헌

저자정보

  • 이순권 Lee, Sun-Kwon. 단국대학교

참고문헌

자료제공 : 네이버학술정보

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