earticle

영어

The objective of this study was to understand the morphological changes of mouth or body when singing Bon Arirang, Haeju Arirang, Milyang Arirang, Gangwondo Arirang, and Jindo Arirang which are the 5 representative Arirang of Korea and their therapeutic effects. Bon Arirang is a simple and beautiful song to enhance the concentration and adjust oneself neatly calming down in Joongmori rhythm of Semachi Jangdan (3/4 beats). The circulation of Qi energy is initiated from tightening the belly to come down to the mouth and lower part of abdomen and then go up to the neck. Haeju Arirang is poetic in Semachi Jangdan. The Qi energy circulates from abdomen to anus, tailbone, mouth, and then back to the lower part of abdomen. It has therapeutic effects on the whole body. Milyang Arirang is lively and brave in Jeongja Sorijo (cheerful song) and Semachi Jangdan. It has therapeutic effects on the whole body through the neck, nasal cavity, and lower part of abdomen. Gangwondo Arirang has romantic mood and plain feeling of rural areas in Ulmori Jangdan. Its therapeutic effects include making the facial expression beautiful, strengthening neck and digestive system, activating thyroids, and improving the whole body. Qi energy circulates from face to neck, breast, abdomen, and lower part of abdomen. Jindo Arirang has heavy and respectful feelings. Its therapeutic effects include excreting wastes from the body from deep and long breathing from the lower part of abdomen. Qi energy circulates for a hundred times. It has therapeutic effects on the whole body. In conclusion, traditional Arirang is considered to have treatment effects of both mind and body by catalytic effects inducing various physical and mental changes with circulation of Qi energy throughout the body. It has important meaning as a natural therapy.

한국어

본 연구는 한국의 대표아리랑인 본 아리랑, 해주아리랑, 밀양아리랑, 강원도아리랑, 진도아리랑을 부르는 나선창 법과 부를 때의 입이나 몸의 형태적 변화와 그에 따른 치유효과를 연구하는 것이 목적이었다. 본인이 실제로 아리랑을 부르면서 상기의 내용을 기술하였다. 아리랑은 지역에 따라 토리가 다르고 시김새가 다르다. 크게 혹은 잘게 많이 굴리 고 떨고 길게 끌기도 하는 등의 진동과 긴 호흡으로 우리 인체에 영향을 준다. 음양오행에 근거하여 만들어진 우리의 한 글은 발음을 정확하게 하여 가사만 읽어도 치유효과를 볼 수 있다. 연구결과를 보면 다음과 같이 요약할 수 있다. 1) 본 아리랑은 세마치장단이나 중모리 박에 맞추어 부르는데 산만한 마음을 가다듬어 집중력을 높이고 매무새를 가지런히 해주는 소박하고 아름다운 노래이다. 2) 해주아리랑은 이북의 아리랑으로 순박하고 서정적이다. 이북의 동치미나 냉면 맛같이 꾸밈 음이 많지 않고 단순하면서도 단전에서 솔솔 뽑아내는 음이 머리까지 순환하며 진동을 시킨다. 전신에 치 유 효과가 있다. 3) 밀양아리랑은 정자소리조로 되어 있어 곡이 명랑하고 경쾌하며 씩씩하여 공명을 통한 전신의 치유 효과가 있다. 4) 강원도 아리랑은 낭만적인 흥취와 시골의 소박한 정서를 풍기는 노래로 엇모리 장단이다. 음역이 넓지 않으면서 애조를 띤 메나리조는 특히 우울증 치유에 좋다. 5) 진도아리랑은 정중하고 묵직한 맛을 준다. 넉넉함과 감칠 맛으로 빠르면 빠른대로 느리면 느린 대로 온 전신을 쥐었다놓았다 반복하며 복부와 얼굴 안쪽의 공간, 목덜미 등을 진 동시켜 몸속의 노폐물을 체외로 배출하여 전신에 효과가 있다. 둥글둥글 굴리는 나선창법으로 전통의 아리랑을 부르는 것은 복부의 근육, 경락, 장부 등을 자극하고, 심장박동을 활성화시켜 자율신경을 조절한다. 크게 천천히, 또는 작고 빠 르게 굴리는 창법은 단전의 힘을 에너지로 변형시켜 모든 막힘을 풀어준다. 결론적으로 전통의 나선창법으로 아리랑을 부르는 것은 심신을 치유하는 효과가 있으며, 내가 내안에서 소리로 자신을 진동시켜 기와 혈이 전신으로 잘 순환되도 록 돕고, 다양한 심신의 변화를 유도하는 촉매적인 역할을 하는 것으로 판단된다. 자연치유요법으로서 중요한 의미를 갖는다.